Masturdating: свидание с собой. Пошаговое руководство.

15 Февраль, 2024
Сегодняшняя тема актуальна прежде всего для женщин, но и мужчинам может быть полезно подсмотреть за ширму наших ментальных (и не только) будуаров и понять, что же происходит с дорогими дамами наедине с собой, а также взять на вооружение некоторые идеи.

Дорогие, я попрошу вас вспомнить, как давно вы были на самом настоящем свидании с интересным человеком? Знакомо ли вам чувство сладостного предвкушения прекрасного дня-вечера, неспешные вдумчивые приготовления – пенная ванна, подбор парфюма, наряда, бокал вина для настроения и, наконец, долгожданная встреча и увлекательный досуг, который будет приятно вспоминать еще долгое время?

В жизни даже самой сильной и независимой женщины (или самой скромной и неприхотливой, или самой домашней на свете), всегда есть место для мечты и сказки, в которой она – настоящая королева, сияющая красотой и величием, от взгляда на которую у прохожих сбивается дыхание.

А теперь представьте на минуту, что можно (и я бы даже настаивала на том, что это необходимо) подарить незабываемый опыт самому любимому и близкому человеку в мире – себе самой, и, особенно, если вы не считаете себя таковой. Что обычно делают люди, чтобы познакомиться, понравиться и сблизиться? Правильно – ходят на свидания.

Идея пойти на свидание с собой может показаться совершенно безумной и вызвать у многих волну сопротивления. Чтобы показать вам, что вы не одни в этом, я приведу некоторые комментарии девушек к статьям на подобные темы.

«Вдруг осознала, что выйти в свет, чтобы себя порадовать, я могу только с условием, что я хорошо одета, с укладкой и макияжем. Как будто я – обычная и “повседневная” – не заслуживаю. Вероятно, я транслирую окружающим это отношение к самой себе, поэтому неудивительно, что муж не горит желанием меня даже в ближайшую забегаловку повести. Стало очень больно от этих осознаний. Почему я так с собой? За что я себя наказываю?»

***

“На самом деле это совсем не просто. Вместо радости и гордости за себя, что вышла из зоны комфорта, в душе был страх, что меня не поймут и не примут. Хотелось убежать и спрятаться под крыло мужа. В тот момент во мне жила маленькая девочка, которая хотела, чтобы все от нее отстали и перестали показывать пальцем.”

***

“В какой-то момент я осознала: чтобы до конца себя узнать и понять, придется проделать большую работу. Было грустно и очень обидно за себя. Я часто обвиняла мужа в том, что он меня не понимает, – а знаю ли я себя сама? Люди просто не могут увидеть, какая я, на самом деле, потому что я и сама себя не знаю…»

Часто бывает, что мы ожидаем от людей того, чего не способны дать даже сами себе.

Нам хочется сидеть и ждать подарков судьбы или, наоборот – заботиться обо всех, кроме себя, затыкая  собственные душевные дыры попытками быть нужной. Мы не хотим видеть себя настоящих и обвиняем людей в неблагодарности. Но если мы собираемся жить радостно и счастливо, то нам придётся повзрослеть. А один из основных признаков взрослого – умение самостоятельно обслуживать свои потребности, не только физические, но и эмоциональные.

Ну а теперь пошаговое руководство к действию со сносками «Что может пойти не так».

1. Главное – решиться

Нужно принять решение: «Свиданию быть!». Сложности могут начаться уже на этом этапе: могут возникнуть мысли и переживания вроде «а как я буду выглядеть одна за столиком в ресторане или театре-кино», «жалко денег», «лень наряжаться» и т. д.

«При мысли, что надо пойти на свидание с собой на выставку или в музей сразу пришло сопротивление, как будто бы меня собираются тащить насильно. Я уже давно задумывалась, откуда у меня взялась эта проблема? И, в какой-то момент, поняла: из детства, когда мама куда-то меня тащила, не обращая внимания, чего хочу я! Сразу пришло облегчение. Теперь я всегда спрашиваю свою внутреннюю девочку: чего бы ей хотелось?».

Спросите себя: чего вам хочется по-настоящему? Выгулять шикарное платье в филармонию, изо всех сил поорать на хоккее и измазаться с головы до ног кетчупом из вредного хот-дога? Пойти на уроки танцев или сводить себя в парк аттракционов и четыре раза подряд покружиться на карусели? От каких мыслей внутри становится светло и радостно?

2. Сколько я “стою”?

Определите для себя рамки бюджета так, как бы вы выбирали подарок для дорогого вам человека. Пусть это будет разумная сумма, но и без излишней экономии.

“…Хотела купить себе кисти и новую палитру красок. Оказалась, что это самая дорогая палитра из всех, и я превышаю свой лимит. Я, конечно, расстроилась – такое тоже бывает”. 

Давайте договоримся, что хотя бы на один день вы будете к себе мягче обычного. Вас ведь не слишком расстроит, если вы вложитесь больше запланированного в любимого человека или ребенка, например?

3. “… И пусть весь мир подождет”

Ваше свидание начинается прямо с утра, с первых мыслей  о том, что вас ждет удивительный день. Начните подготовку с создания настроения с помощью приятной музыки или любимого фильма, расслабьтесь в ванной, сделайте маску для лица и волос – но только если это в радость, делайте перерыв на отдых от приготовлений тоже.

Да, для некоторых женщин выделить целый день себе одной – непозволительная роскошь, особенно если в доме маленькие дети. Продумайте этот момент заранее и попросите помощи у мужа, друзей, родственников или нанять няню. В конце концов, один раз можно .

4. Ни в чём себе не отказываем

Основная задача – не сделать все идеально, не придерживаться плана и тайминга, а хорошо провести время, слушать и слышать себя. И если посередине мюзикла вам станет нестерпимо скучно и захочется сбежать кататься в автобусе по ночному городу, попивая горячий шоколад вместо шампанского, – сделайте это. Уходите отовсюду, где неуютно, скучно, некомфортно, следуйте порывам – слушайте музыкантов в метро столько, сколько захочется, покупайте вафли с мороженым, фотографируйте красивых людей, и, в конце концов, сделайте миллион селфи, не задумываясь, как это выглядит со стороны.

5. Когда в голове заводятся мысли

Иногда остаться наедине с собой, со своими мыслями – настоящее испытание.

“Поймала себя на том, что, как обычно, думаю обо всём на свете, а не о себе. Потом представила, что я хочу пообщаться с лучшим другом, и стала придумывать, какую тему можно затронуть… Похоже, что это было начало важных осознаний, для которых, на самом деле, и затевалось это свидание.

О чем разговаривать с самой собой? В голову лезли только одни проблемы и я их отметала, как не подходящие для свидания.

Потом я подумала, что начало любого разговора включает очень сильное волнение внутри – как я потом вспоминала и записывала в блокнот – это мог быть и страх перед встречей с самой собой, и сопротивление внутренней девочки, которую заставили выйти из дома… снова тащат и не спрашивают, чего хочет она”. 

Кстати говоря, взять с собой блокнот будет очень даже полезно. Туда можно записать свои мысли, эмоции, наблюдения. В конце концов, одна из целей свидания – исследование себя.

6. Тренируем “мышцу любви” к себе

Завершение свидания. Вернитесь домой с приятной усталостью, но не падая с ног. Позаботьтесь заранее о том, чтобы вас ждало свежее постельное белье, возможно, свечи или аромалампа. 

Пусть в новом дне вас ждет отражение в зеркале, которым вы будете довольны больше, чем обычно.

Когда есть внутренняя опора (а она, безусловно, появляется, когда мы даем себе то, что хочется), волшебным образом снижается уровень претензий к жизни и окружающим. А в ответ на это, у тех самых окружающих, вполне даже может появиться вдохновение для подвигов… (а если нет, то и пофиг, ведь счастье доступно прямо сейчас, без привязки к окружающим).

Если мысль о полноценном свидании все еще вгоняет вас в уныние, рассмотрите вот такой вариант:

“Когда я подумала о свидании с собой, то сразу поняла, что это будет ресторан или кафе – это и послужит тем самым выходом из зоны комфорта. Пойти в театр одной, например, для меня не составляет особой проблемы. А вот мысли о кафе или ресторане заставляли меня волноваться. Но я старалась успокоить себя: мол, в этом нет ничего страшного, там работают и отдыхают такие же люди, как и я, и им всё равно, кто ты и почему одна. Я понимала, что если я уже сейчас испытываю такой дискомфорт, то на настоящее свидание, как к любимому мужчине, я могу вообще не решиться. Поэтому я решила действовать маленькими шагами: например, сделать не свидание, а небольшую встречу с другом (с собой) в кафе, или что-то в этом роде. В определенный день мне нужно будет выйти по делам, мой ребенок останется дома, и после того, как я сделаю свои дела, я могу забежать в кафе и выпить чашку кофе”.

Действуйте постепенно, ведь любые приятные вещи, такие, как отдых, свидания, смелые мечты, тотальное ничегонеделание и т. д. будут стрессом, если они не входят в ваши привычки. Навык быть с собой и получать от этого удовольствие – точно так же тренируется, как мышцы в спортзале. Не стоит ожидать, что все сразу получится.

Тренируйтесь, и свидания с собой станут тем опытом, от которого вы уже не сможете отказаться!

No Comments

Leave a Reply

О нас

Freemynd это простые и доступные инструменты жизнестойкости и психологическая поддержка для тех, кто проживает трудные перемены.

Пространство поддержки и общения

Присоединяйся к уникальной закрытой группе в Facebook

Статьи по теме