Тест на тип привязанности поможет определить ваш стиль построения близких отношений. Теория привязанности определяет два основных измерения:
Тревожный тип склонен к беспокойству, неуверенности в стабильности отношений, испытывают страх потери, отвержения, нуждаются в большем контакте.
Избегающий тип страшится зависимости, испытывает сложности с эмоциональной близостью, нуждается в больше воздухе, пространстве в отношениях.
По каждому из типов у вас может быть высокий или низкий показатель, и это определит ваш стиль поведения в романтических отношениях.
Мой тип привязанности
/ 30
Результаты теста "Мой тип привязанности"
A
B
C
D
0
10
15
20
Твой основной показатель по типам привязанностиТвои показатели по типам привязанности
ТРЕВОЖНЫЙ ТИП
ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП
Вы набрали 0 баллов
ТРЕВОЖНЫЙ ТИП
Показатель выше 60 баллов является высоким.
Показатели ниже 40 по обоим типам говорят о Надежной Привязанности
Тревожная привязанность имеет в своей основе страх потери отношений, отвержения, неуверенность в том, что вас любят и ценят.
Причиной формирования такого типа привязанности является ранний детский опыт с ненадежными, непредсказуемыми родителями, которые устраивали ребенку “эмоциональные качели”, наказывали отвержением, исчезали, не проявляли чуткости и заботы. Непредсказуемость настроения родителя научили такого ребенка постоянно искать одобрения разными способами, манипулируя, требуя, подстраиваясь, скандаля – и это отражается на том, как он будет строить отношения во взрослом возрасте.
Ключ к преодолению сценариев тревожной привязанности лежит в осознании паттернов ее формирования в детстве и проработка отношений с родительскими фигурами.
ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП
Показатель выше 60 баллов является высоким.
Показатели ниже 40 по обоим типам говорят о Надежной Привязанности
Избегающий тип привязанности — это модель поведения в отношениях, при которой партнеру сложно доверять, открываться, он с опаской реагирует на сближение. Человек испытывает сильный страх зависимости, и потому предпочитает не раскрываться полностью, а полагаться только на себя. При попытках вызвать его на эмоциональную связь, такой человек может ощущать удушье, стремиться не сближаться, поддерживать дистанцию. Ему так же тяжело эмоционально поддерживать партнера, делиться чувствами, просить о помощи или давать помощь.
Этот тип привязанности формируется в раннем детстве, обычно в контакте с подавляющим, жестоким родителем, который не мог выносить чувства ребенка, особенно негативные. Если эмоциональная незрелость и искреннее выражение чувств осуждалось родителем, ребенок закрывался и отказывался от контакта. Жестокость, высмеивание слабости, “нюня”, “плакса” – все это формирует избегающую привязанность, ибо боль ребенка в таких отношениях была слишком высока, и он не хочет прикоснуться к ней снова.
Ключ к преодолению сценариев избегающей привязанности лежит в осознании паттернов ее формирования в детстве и проработка отношений с родительскими фигурами.
