Кто мешает моей карьере?
То, как мы реагируем на различные стрессы – во многом отражение нашей личности, психологического портрета. Кто-то бунтует, кто-то становится услужливым, а у кого-то “лапки”. Уверены, что внутри у вас есть мудрая и ответственная часть, однако, возможно, в вашей “команде” есть и субличности, мешающие вашему успеху. Наш полусерьезный тест поможет это узнать.
Кто мешает моей карьере?
Результаты теста "Кто мешает моей карьере?"
-
Самозванец
Кажется, как будто в этой жизни другим все достается лучше и легче, они каким-то образом все знают, умеют, и вообще “настоящие”, а вы не принадлежите к их числу. Это постоянное ощущение может подрывать чувство уверенности в себе и даже обесценивать похвалу и комплименты, вполне возможно, что объективно заслуженные. Если в жизни происходит что-то хорошее, кажется, что это случайно или ненадолго, и рано или поздно что-то обязательно пойдет не так.
Оптика этого режима заставляет ощущать себя в опасности “раскрытия”, кажется, что рано или поздно все поймут, перестанут обманываться и отвергнут вас. Именно страх отвержения, возможно из детства, стоит за этим чувством уязвимости, которое может вас посещать. Вы можете замечать отвержение в словах и поступках других – как будто никому не нужны, и люди только и мечтают, чтобы от вас избавиться или посмеяться за вашей спиной. Очень часто оно мнимое: большинство людей, переживающих чувство “самозванца”, как раз отличаются высоким профессионализмом, ответственностью и тщательностью.
Обратите внимание на эту тенденцию обесценивания собственных усилий и успехов, которая может вынудить вас соглашаться на недостаточно хорошие предложения и отказываться от тех, где вы чувствуете себя хоть капельку неуверенно. Обратите внимание на тех, кто с гораздо меньшим профессионализмом за всё берется, и как они переживают неизбежные ошибки или публичные неловкости. Чаще всего – спокойно и с юмором. Попробуйте найти себе ролевую модель, которая поддержит вашу уязвимую часть в момент, когда та начинает сомневаться в себе. Скажет ей: “эй, ты отлично справишься, а если не справишься, то улыбнешься и извлечешь урок”.
-
Перфекционист
Вы пристально следите за тем, чтобы жить эффективно и не совершать глупостей – в работе, во внешнем виде, в общении. Вам может быть страшно отпустить контроль: кажется, что тогда все пойдет под гору, окружающие напортачат или забудут, и все усилия пойдут прахом. Вас могут сильно раздражать люди, позволяющие себе делать на “сойдет и так”, тогда как вы для себя ставите высокие стандарты и требуете соответствия им.
Это может проявляться как в карьере, работе, так и других сферах жизни – нельзя позволить себе распуститься, а если случается срыв – важно заставить себя отрабатывать. Вы не очень доверяете идее, что можно делать все, что хочется или работать вполсилы, спустя рукава: кажется, если себе такое позволить, то дальше “покатишься”. Вы точно знаете, как надо правильно, и ваша самооценка во многом зависит от того, насколько вы соблюдаете эти правила. Ошибки могут ввергать вас в глубокое чувства гнева по отношению к другим и к себе и переживаться очень сложно. Вы можете даже гордиться вашими высокими стандартами, презрительно отзываясь о тех, кто им не соответствует.
Обратите внимание на то, что за перфекционизмом стоит страх быть “недостаточно хорошим”, идущий из детства, и что перфекционисты склонны погружаться в гиперконтроль, тем самым теряя связь с собственным телом, чувствами и эмоциями. Они рискуют выгоранием и потерей контакта не только с собой, но и с окружающими – те могут не разделять высоких требований и противиться им. Попробуйте замечать в себе тенденции к категоричности “так или никак”, “все или ничего” – пусть вашим проводником станет принцип agile – пробуем, учимся, делаем, побеждает тот, кто быстрее совершит ошибки, а не тот, кто будет бежать от них.
-
Бунтарь
Ваши реакции на раздражающие, неприятные вещи и ограничения – бунт, гнев, отвержение. Возможно, в вашем детстве или текущей жизни было или есть много несвободы, из которой вы не можете вырваться по тем или иным причинам. Это может быть чувство долга перед родителями, семьей, детьми, высокие внутренние требования “как надо”, которые когда-то транслировали родители, а теперь транслирует внутренний голос.
Возможно, это нехватка саморегуляции, умения договариваться с собой и искать компромиссы без насилия над собой. Тогда эта несвобода, долг и требования рождают в нас защитника – бунтаря. Он может проявляться в грубых комментариях, отказе “ходить строем”, обесценивании задач, саботаже. Как будто есть настолько сильная триггерная реакция на слово “надо”, что даже если это очень и по-настоящему надо вам самому, то всё равно не получается найти взрослую реакцию. Как любой живой человек, вы испытываете все возможные чувства: и обиду, и одиночество, и грусть, но как будто они запрещены, а единственной возможной реакцией, чтобы не чувствовать беспомощность или уязвимость, становится бунт.
Обратите внимание на эту тенденцию – резко, демонстративно реагировать там, где возможны более нюансные реакции, когда вам указывают на ошибку, дают фидбек или не соглашаются. Это часто приводит к сложности в работе с командой, к репутации конфликтного человека, усугубляя, тем самым, одиночество и бунт против всех, кто “виновен” в нем. Попробуйте договариваться с собой, напоминая, что сказать “нет” или хлопнуть дверью вы успеете всегда, а пока можно просто потренироваться и в других реакциях.
-
Звезда
Многие могли бы позавидовать вашему чувству уверенности в себе – вы убеждены, что на голову опережаете коллег, а начальству есть чему у вас поучиться. Вы с удовольствием готовы быть ментором и советовать, и можете пускаться в долгие рассказы о своем богатом жизненном опыте, подвигах и достижениях. Предположение, что вы – “обычный” человек и ничем не отличаетесь от других, может вызывать сильный гнев, и вы стараетесь своим поведением показать, что “обычный” – это не про вас.
Это могут быть опоздания, вызывающий внешний вид, экстравагантные поступки или обсуждения других, юмор или незримое противостояние начальству – вам важно, чтобы внимание принадлежало вам. В глубине этого может жить убеждение, что быть обычным, заурядным человеком – это путь к забвению, и такая жизнь вас не устроит. За этим режимом часто стоят завышенные ожидания родителей в детстве, которые презрительно отзывались о других “обычных” детях и превозносили “гениальных” детей. Такое воспитание рождает глубокое требование к себе быть “звездой” любыми доступными способами.
Наверняка вам удаются те части карьеры, где требуется быть в свете софитов. Но обратите внимание на тенденцию отчуждения от людей, которые могут считывать ваше поведение, как высокомерие, избегать общения или давать его в искусственной, льстивой манере, если вы находитесь на позициях власти. Настоящий успех строится в команде, которой можно доверять, а человечность подкупает больше, чем красивая маска.
-
Паинька
Вы как будто убеждены, что лучший способ выжить – это не сопротивляться. Часто такое привычное поведение идет из детства с очень жесткими, требовательными родителями, с которыми ребенок усвоил, что он не будет услышан, а шанса получить то, что хочешь – нет. Если кто-то вас ругает (даже если это вы сами), вы считаете эту критику оправданной и готовы признать себя недостаточно компетентным. Если вас лишают права голоса, отказывают, вы можете принимать это, как естественное развитие событий и так часто случается, с этим ничего не поделаешь. Ведь в глубине души нет веры, что может быть по-иному.
Готовность подчиниться – это всего лишь защитная реакция, выученный способ из детства. Если принять, что я вот такой “безвольный лузер”, то “все от меня, наконец, перестанут чего-то требовать и будет не так больно”. Самое обидное, что так могут вести себя очень компетентные, невероятно талантливые и глубоко профессиональные люди – это выученная реакция “замри”. Как будто вы не верите, что что-то может измениться, считаете людей, по сути своей, слабыми существами, а жизнь – слишком несправедливой, поэтому пытаться что-то изменить – бесполезно, все только посмеются над глупыми попытками.
Обратите внимание на эту тенденцию к покладистости, как защитную реакцию. Она может лишать вас многих возможностей и настоящего успеха. Она так же не позволяет заботиться о себе, бороться за свои права и отстаивать справедливость, которой вы, безусловно, заслуживаете.
-
Гедонист
Скорее всего, вы любите тусовки, не терпите скуку и всегда генерируете какой-то движ. Вы можете обожать веселье и вкус жизни: вкусную еду, красивые вещи, путешествия и удовольствия. Но и стрессовые эмоции вам не чужды, возможно, вы увлекаетесь адреналиновыми видами спорта, любите рисковать или бегаете марафоны. Иногда эта любовь к жизни может иметь обратную сторону: безответственное отношение к обязательствам, зависимостям, – курению, алкоголю – и иметь прямое влияние на карьеру. Конечно, работа не единственное, что есть в нашей жизни, а отдых и баланс крайне важны, но и коллеги не всегда могут быть рады нести ответственность, которую не могут передать вам.
Возможно, вам бывает сложно не следовать за импульсами, особенно когда работа связана со стрессом ответственности, и “отвлечься на что-то приятное” может быть вашей основной реакцией, будь то шопинг, гаджеты, еда, тусовки или прокрастинация с сериалами. Вы можете прятаться за удовольствиями или отвлекающими занятиями, подводя коллег или себя. За этим может скрываться отсутствие настоящей заботы о себе и принятия своих истинных эмоций и чувств. Здоровая саморегуляция может быть затруднена.
Обратите внимание на эту тенденцию – проваливаться в защитную реакцию гедонизма и сбегать от сложностей. Вы заслуживаете настоящей заботы о себе, в том числе и в том, чтобы быть успешным в своем деле и справляться с трудностями с помощью и других стратегий, а не только побега или самосаботажа.
-
Герой
Возможно, вы живете свою жизнь, пытаясь быть заботливым, ответственным, надежным, беспокоиться о каждом и всех “нести на своих плечах”. Вы ориентированы на потребности других людей больше, чем на свои собственные, как будто таким образом можно заслужить любовь. Возможно, вам близки образы героев, которые приносят себя в жертву, совершают молчаливый подвиг, день за днем, и этот образ помогает держаться.
Возможно, вы и правда “герой”, который успевает не только за себя, но и за “того парня”, не принося никому огорчений. Настоящий, надежный друг, ответственный коллега, на которого можно положиться. Вопрос только – какой ценой? Или, напротив, возможно вы часто чувствуете раздражение, как будто вы в капкане обязательств: все вокруг слишком слабые и слишком нуждаются в вас, и только на ваших плечах лежит все бремя ответственности. Безусловно, такое внимание к другим и невнимание к себе может истощать. Внутри скапливается напряжние, горечь и усталость. Единственным способом получить “время на себя” часто остается еда, лишение себя сна, (когда все спят и ничего у тебя не просят), или одиночество, потому что быть рядом с кем-то ощущается, как работа.
Со стороны вы можете выглядеть “вечным позитивом” или “крепкой стеной” для других. Но сами остаетесь без поддержки. Обратите внимание на эту тенденцию – защита от боли и усталость через героизм и самопожертвование, вместо того, чтобы дать себе отдых, заботу и внимание, которых вы, безусловно, заслуживаете. Выгорание – не лучший способ к карьерному успеху, а другие – не такие хрупкие, как кажутся, и разделение ответственности и делегирование тоже может стать для них точкой роста.
