Мой уровень усталости

Эмоциональное выгорание – не миф. Физическая усталость, эмоциональное истощение, отстранение от общения с близкими, пессимизм – это не просто “плохое настроение”, а падение дофамина, приближение к депрессии. Узнай, насколько ты устал, пройдя наш тест.


Мой уровень усталости

Мой уровень усталости

Эмоциональное выгорание – не миф.

Физическая усталость, эмоциональное истощение, отстранение от общения с близкими, пессимизм – это не просто “плохое настроение”, а падение дофамина, приближение к депрессии. Узнай, насколько ты устал, пройдя наш тест.

Опросник содержит 22 вопроса.

Я чувствую себя функцией - работаю, забочусь, а радости никакой

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Уже с самого утра я чувствую апатию и усталость

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

К вечеру ощущаю себя, как выжатый лимон

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я не чувствую отдачи от того, что делаю, просто забочусь на автомате

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я думаю о том, что все мои мечты о счастливой семье не воплотились в жизнь

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я часто отключаюсь от работы или общения, как будто меня уносит в свои мысли

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

К концу дня чувствую, что меня уже не хватает даже на улыбку

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я ощущаю, что подвела самых дорогих людей, что я бесполезна

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Чувствую, как будто я перестала понимать своих самых близких людей и не могу найти с ними общего языка

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Часто раздражаюсь и срываюсь на близких, чувствую стыд

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я чувствую, что совершила много неисправимых ошибок

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Ощущаю себя бесполезной - мне нечего дать ни друзьям, ни ребенку, ни партнеру

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я ощущаю, что невыносимо истощена и нахожусь на пределе возможностей

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я чувствую, что растеряла все свои интересы и увлечения, и даже видеть никого не хочу

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Не припомню, что бы мне было интересно и весело что-то делать в последнее время

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Все идеи про "рост", "поиск друзей", "самоподдержку" кажутся бесмыссленной тратой времени

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Думаю, что бесполезно даже пытаться выбраться, жизнь такая, какая есть

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я чувствую, что я плохая - мать, жена, друг, профессионал

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я мечтаю побыть одна хотя бы чуть-чуть, просто отдохнуть в одиночестве

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Кажется, мне уже все равно, что со мной будет, настолько я задолбалась

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Чувствую, что моя жизнь закончилась, нужно просто тянуть лямку

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Я часто "сбегаю" в телефон от общения

Постоянно

Часто

Иногда

Изредка

Никогда

Результаты теста "Мой уровень усталости"

A
B
C
D
0
10
15
20