Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека – общепризнанный опросник, позволяющий установить уровень депрессии. Это инструмент, который можно использовать регулярно, чтобы вовремя обратиться за помощью.


Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека

Определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня. Если подходят несколько ответов, выберите тот, который отражает более регулярное состояние.

В тесте 21 вопрос.

В последние дни я...

Не чувствую себя расстроенным, печальным.

Расстроен.

Все время расстроен и не могу от этого отключиться.

Настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

В последние дни я...

Не тревожусь о своем будущем.

Чувствую тревогу о своем будущем

Чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

Чувствую, что мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

В последние дни я...

Не чувствую себя неудачником.

Чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

Чувствую, что как личность я — полный неудачник.

В последние дни я...

Получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

Не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

Больше не получаю удовлетворения ни от чего.

Полностью неудовлетворен жизнью и мне все надоело.

В последние дни я...

Не чувствую себя в чем-то виноватым.

Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

Постоянно испытываю чувство вины.

В последние дни я...

Не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

Чувствую, что могу быть наказан.

Ожидаю, что буду наказан.

Чувствую себя уже наказанным.

В последние дни я...

Не разочаровался в себе.

Разочаровался в себе.

Себе противен.

Себя ненавижу.

В последние дни я...

Знаю, что я не хуже других.

Критикую себя за ошибки и слабости.

Все время обвиняю себя за свои поступки.

Виню себя во всем плохом, что происходит.

В последние дни я...

Плачу не больше, чем обычно.

Плачу чаще, чем раньше.

Все время плачу.

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

В последние дни я...

Раздражителен не более, чем обычно.

Раздражаюсь легче, чем раньше.

Постоянно чувствую, что раздражен.

Стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

В последние дни я...

Не утратил интереса к другим людям.

Меньше интересуюсь другими людьми.

Почти потерял интерес к другим людям.

Полностью утратил интерес к другим людям.

В последние дни я...

Иногда откладываю принятие решения, как и раньше.

Чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

Мне труднее, чем раньше, принимать решения.

Больше не могу принимать решения.

В последние дни я...

Не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

Знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным

Знаю, что выгляжу безобразно.

В последние дни я...

Могу работать так же хорошо, как и раньше.

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

С трудом заставляю себя делать что-либо.

Совсем не могу выполнять никакую работу.

В последние дни я...

Сплю так же хорошо, как и раньше.

Сплю хуже, чем раньше.

Просыпаюсь на 1–2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

Просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

В последние дни я...

Устаю не больше, чем обычно.

Устаю быстрее, чем раньше.

Устаю почти от всего, что я делаю.

Не могу ничего делать из-за усталости.

В последние дни...

Мой аппетит не хуже, чем обычно.

Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

Мой аппетит значительно хуже.

У меня вообще нет аппетита.

В последние недели я...

Не похудел или потеря веса была незначительной.

Потерял более 2 кг, не садясь на диету намеренно.

Потерял более 5 кг, не садясь на диету намеренно.

Потерял более 7 кг, не садясь на диету намеренно.

В последние дни я...

Беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

Очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом

Настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать

В последние дни я...

Не замечал изменения своего интереса к сексу.

Секс интересует меня меньше, чем раньше

Значительно меньше интересуюсь сексом.

Я полностью утратил интерес к близости.

В последние дни я...

Не замечал изменения своего интереса к сексу.

Секс интересует меня меньше, чем раньше.

Значительно меньше интересуюсь сексом.

Я полностью утратил интерес к близости.

Результаты теста "Шкала депрессии Бека"

A
B
C
D
0
10
15
20