Индивидуальная прошивка вашей судьбы

карта характера

Покажет, почему ты часто поступаешь во вред себе, тревожишься, ругаешь себя, выбираешь не тех - и откуда начать путь к уверенности, счастливым отношениям и бережности к себе.

Почему кто-то легко знакомится, а кто-то страдает от одиночества? Почему одни переносят отказы легче других? Люди веками искали ответы: в эзотерике, астрологии, нумерологии и даже на кофейной гуще: почему я так чувствую и так поступаю? Почему кому-то легко, а мне трудно? Кто-то может, а я  – нет?

Карта характера покажет, как наш характер управляет нашей судьбой, и как это изменить!

Посеешь характер, пожнешь судьбу. Наши “грабли”, страхи, больные мозоли и внутренние запреты – это уникальный рисунок нашей личности. Мы собрали различные инструменты схематерапевтической модели психики, чтобы вы могли построить и увидеть полную и подробную карту своего сознания – Карту Характера! 

Как устроена карта характера

5 внутренних опор - база вашей жизнестойкости.
Какие из них ослаблены?

18 когнитивных ловушек
могут искажать вашу картину мира.
Какие из них мешают вам?

6 зон эмоционального спектра
отвечают за ваше настроение и состояние.
В каких из них вы теряете силы?

6 способов саморегуляции
Какие из них мы выбираем? 
Взрослые или инфантильные?

25 статегий поведения
Психологические защиты или осознанные поступки?
Какие из них деструктивны для нас?

Внутренние опоры

“В чем я нуждаюсь”
База вашей жизнестойкости.
Какие из них у вас ослаблены?

Когнитивные ловушки

“Что я думаю” Устойчивые негативные убеждения.
Какие из них мешают вам?

Эмоциональный спектр

“Что я чувствую”
Настроения и состояния, эмоции и чувства.
В каких из них вы склонны залипать?

Саморегуляция

“Что я себе говорю”
Как я обращаюсь с собой, чего от себя требую
и что из этого мне вредит?

Стратегии поведения

“Как поступаю” Психологические защиты или осознанные поступки
Какие из них разрушают нас и отношения?

Схематерапия (schematherapy) создала стройную систему, позволяющую исследовать и назвать составляющие части нашей психики – увидеть их причины, динамику, взаимодействие и то, как они влияют на нашу жизнь.

Мы собрали их воедино, чтобы вы могли составить индивидуальную карту своего характера, “прогуляться” по собственной голове и встретить там много знакомого!

Карта поможет...

Возможно, в детстве мы не пережили опыт безопасной привязанности или здоровой самостоятельности, а вместо этого пережили предательство, безразличие, обман, насилие или удушающую гиперопеку. Осознание того, как это сформировало механизмы нашей психики поможет уменьшить их негативное влияние на нашу жизнь и судьбу,

Осознать внутренние блоки и запреты, которые не позволяют нам выбирать счастливую себя

Начать говорить с собой языком поддержки и тепла вместо стыжения и обвинений

Увидеть, как взаимосвязаны наши мысли, эмоции и поступки, и выйти из порочного круга

Научиться говорить "нет" манипуляциям и эмоциональному шантажу

Отслеживать свои паттерны и выбирать те слова и поступки, которые делают нас счастливее

Научиться видеть, выбирать и строить отношения уважения, тепла, доверия и любви

Заглянуть внутрь

Карта Характера создается на основе четырех психологических опросников. 60-страничный подробный отчет расшифрует уникальный рисунок вашего сознания, укажет на закономерности и болевые точки, дефициты и нездоровые паттерны.

Карта Характера – это инструмент роста. Ее можно создавать много раз, наблюдая за изменениями. Она будет чрезвычайно полезна, как стартовая точка в терапии, так и для самостоятельного исследования и понимания того, что мешает нам жить.

Карта характера – это полная диспансеризация сознания.

Купить доступ к карте характера

Вы получите неограниченный доступ к опроснику и возможности генерировать PDF отчеты после каждого прохождения.

Карту характера можно купить для себя или в подарок.

19€ 

Карта Характера 

неограниченный доступ к опроснику и PDF с расшифровкой результата

19€

Карта Характера в подарок 

неограниченный доступ к опроснику и PDF с расшифровкой результата

Отзывы

Дмитрий Князев
инженер-консультант
Read More
Эффект был настолько сногсшибательный, что я даже несколько растерялся

Была одна мысль: хочу поработать в Лондоне. Дальше было написание собственного резюме, попытки его подровнять самостоятельно (ибо, кажется, не самый глупый я индивид, должен что-то уметь). И ожидание множества звонков от британских работодателей. Не тут-то было. Ждал я пару месяцев. А потом позвонил в Лондон, Ольге.
Мы “поправили” мое резюме. Я прочел документ и подумал: надо же, а ведь почти ничего не изменилось… И отправил его в пару британских агентств. Откуда только мне не звонили в последующие недели… Эффект был настолько сногсшибательный, что я даже несколько растерялся. Ольга продолжала отвечать на вопросы и помогать. Именно помогать, я долго слова перебирал.
Дальше были несколько интервью и контракт в Лондоне.
Olga Anderson
founder of womenswear brand
Read More
Highly recommended!

I am so grateful for the incredible support and advice Olga has provided as I’ve taken my brand in a new direction and to a new level. Olga's expertise has been indispensable. She has been a wonderful mentor and friend, and I would highly recommend her consultancy to anyone looking for amazing efficiency and support. I am thrilled to be able to work together again soon.
Елена
финансовый специалист
Read More
Я пришла спасибо сказать.

У меня сейчас немного переговоров, но вот тренинг уже пригодился. Вчера на меня наехала начальница, что я сделала одну вещь без согласования с ней. Ужасно обидно и несправедливо наехала, надо сказать. Сегодня я её попросила о разговоре и смогла вырулить так, что и она явственно вздохнула с облегчением, и я своей цели добилась, согласовав на будущее правила игры. Мне ещё нужно много упражняться, чтобы побольше слушать, но даже так это был прям огромный прогресс.

Как формируется рисунок нашей психики

Мы не можем изменить то, что сформировало нас и наш характер. Но можем осознать, как это управляет нами и начать выбирать более счастливую и реализованную жизнь.

ТЕМПЕРАМЕНТ

Это биология: врожденные устойчивые особенности динамики психических процессов: темпа, ритма, интенсивности.

Наш темперамент определяет нашу эмоциональную устойчивость, скорость реакций, силу воли.  

ДОВЕРБАЛЬНЫЙ ОПЫТ

Ребенок рождается только с 15% нейронных связей. Остальное формируется в контакте с миром.

Отклик родителя создает импринты: «я желанный или ненужный», «мир безопасен или опасен», «меня спасет теплота или безразличие».

ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ

Отношение значимых взрослых формирует стойкие убеждения о мире, искажения, с которыми мы будем видеть себя и окружающих.


Ранний опыт формирует  “Базовое Я”, а более поздний – “Социальное Я” в виде стойких нейронных узлов, “ловушек”.

НЕЙРОМЕДИАТОРЫ

Внешние события и внутренние убеждения вызывают выделение гормонов-нейромедиаторов: кортизола, адреналина, ноадреналина, окситоцина, серотонина и других

Наше настроение – это телесное переживание выброса нейромедиаторов, которым мы дали имя “эмоции” – гнев, страх, восторг, нежность.

ПРОГРАММЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Эволюционная программа формирования внутренних голосов, призванных управлять нами вместо родителей.

Сохраняет в нейронных сетях послания из детства, чтобы “защищать” нас так же, как делали родители: ругать, наказывать, стыдить, или поддерживать, ободрять.

КОПИНГОВЫЕ РЕЖИМЫ

Эволюционные стратегии защиты “бей”, “беги”, “замри” предопределяют то, как мы реагируем на опасность или угрозу.

Эти базовые психологические защиты часто не отвечают нашим высшим целям, игнорируют потребности, и являются деструктивными в масштабе жизни.

ЗДОРОВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ

Совокупность сформированных поведенческих стратегий и внутреннего голоса, позволяющая регулировать себя через заботу о внутреннем ребенке.

Формируется всю жизнь, часто во взрослом возрасте, и является высшей формой осознанного поведения взрослого человека, психическим здоровьем.

Карта Характера подойдет тому, кто...

Устал жить на автопилоте своих страхов, травм и привычных реакций, и хочет для себя большего

Хочет научиться понимать себя, выбирать себя, говорить "нет" тому, что портит жизнь

Стремиться стать более уверенным, самостоятельным, и независимым в своих выборах

Мечтает о тепле и близости в отношениях, и хочет быть с людьми, которые могут это дать

Замечает свои привычные негативные паттерны и ищет решения, как их изменить

Готов к ответам о том, как принести в свою жизнь тепло, дружбу, поддержку, любовь, благополучие

Авторы

Ольга Верескун

Психолог в направлениях схематерапия и позитум-подход. Сертифицирована в схематерапии травмы и схематерапии пограничного расстройства личности, групповой схематерапии.
Методолог психологических продуктов Freemynd

ОЛЬГА НЕЧАЕВА

Блогер, писатель, основатель проектов Фемософия и Freemynd, сообщества “Бережно о сложном”. Автор книги “Женщина с Марса: Искусство Жить Собой”.
Автор эфиров, вебинаров и статей, популяризующих схематерапию

Александр Демин

Программист, разработчик, архитектор алгоритмов и разработчик цифровых продуктов Freemynd.
PhD, 25 лет опыта разработки в области security tech, finance tech, health tech, management tech.
Выживает в среде психологов и блогеров.

Часто задаваемые вопросы

Заполнение опросника занимает от 20 до 40 минут, но это можно делать в несколько подходов. Полный отчет формируется автоматически сразу после заполнения. 

Тест схем Джеффри Янга является лишь одной из интегрированных базовых частей Карты Характера. Кроме него Карта интегрирует опросники поведенческих режимов, тесты на позитивные схемы, опросники эмоциональных состояний, опросники режимов внутреннего критика, детских режимов и другое. 

Вы получите доступ к опросникам и генерации отчета. Вы можете проходить опресник несколько раз, каждый раз формируя новый отчет и замечая, как меняются в динамике ваши результаты. 

Конечно, нет! Несмотря на то, что моделью психики выбран схематерапевтический подход, в Карте Характера мы используем простой человеческий язык для описания психических явлений, и поэтому вы можете обсудить результаты со своим терапевтом в любом из направлений.

Понимание, как устроены механизмы реагирования нашей психики, чем объясняются наши черты характера – это необходимый шаг к любым изменениям в жизни, с терапевтом или без. 

Нет, мы не выставляем вам диагноз. Карта Характера интегрирует опросники, которые помогают осознать и разобраться в особенностях наших реакций, паттернов и поведения, но они намеренно написаны доступным, человеческим языком. Это инструмент самопознания для каждого.