Мало какое слово в мире может вмещать в себя столько любви, надежды, боли, обиды, как “мама”. Мало кто может настолько вывести нас из себя,  зацепить или ранить, заставив снова почувствовать себя одинокой, непонятой, ненужной девочкой – как мама. Не многие отношения так значимы для нас и так влияют на все будущие наши отношения.

Кто-то рос в насмешках и упреках, кто-то в душной опеке, кто-то в холоде и раздражении, кто-то вынужден был сам стать родителем для непостоянной мамы – наш опыт детства разный. Чего нам не хватило: чуткости и внимания, веры в наши силы, заботы или самостоятельности, защиты или любви – наши дефициты продолжают определять нас всю жизнь. Из них мы выбираем партнеров, ощущаем свое право на счастье, строим отношения с детьми.

“Мама сказала!” – это терапевтическая группа для взрослых дочерей. В теплом контакте и с поддержкой терапевта мы найдем в опоры для изменений отношений с собственной мамой и отношения к ней, вернув себе часть той любви к себе, права на себя, смелости и тепла, которых не хватило в детстве.

Будет непросто, будут слезы, но будет и смех, и будут изменения в том, кого мы выбираем и какие отношения строим.

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ?

Меня зовут Ольга Верескун. Я – психолог, терапевт, специалист по работе с комплексной травмой и пограничным расстройством личности, сертифицированный схема-терапевт.

Когда я начинала работать психологом, я всегда спрашивала клиентов про их детский опыт. «У меня было хорошее детство», отвечали они. “Отлично, – думала я. – Тогда мы быстро разберемся с вашей тревогой”. Мы учились дышать животом, делать мышечную релаксацию, видеть когнитивные искажения и не убегать от страхов. И это отлично помогало.

В конце работы мои клиенты были очень довольны. Настолько, что начинали мне доверять. И говорить о таких своих переживаниях и проблемах, которые не всплывали раньше. Про чувство пустоты внутри. Про ощущение, что никто и никогда не сможет меня полюбить или понять по-настоящему. Про страх покинутости. Или ощущение своей неполноценности. Я спрашивала: «А как сейчас у вас отношения с родителями?». «Да непростые», отвечали
мне.

И теперь, после 16 лет практики, я точно понимаю роль мамы в нашей жизни. И знаю, как показать вам это. И как ослабить это самое влияние мамы. И как помочь вам увидеть, что вам нужно на самом деле. И начать жить свою жизнь, не по маминому сценарию или вопреки ей.

А ту, которую хочется вам. 

НАША ГРУППА ДЛЯ ТЕХ, КТО...

Не понимает, почему не хочет видеть свою мать, почему все в ней бесит!

Снова и снова находит себя в ссорах и скандалах с матерью, хоть уже много раз зарекался

Не может разрешить себе чувствовать злость и гнев к тем, кто причинил много зла

Замечает, как повторяет нездоровые паттерны родителей со своими детьми

Чувствует, что внутри грызет чувство вины “плохой дочери”

Звонит маме два раза в день, утром и вечером, и не знает, как это прекратить

Чувствует, что недополучил очень многое и ведет длинные внутренние споры с мамой

Не чувствует себя достойным любви и продолжает выбирать “не тех” партнеров

Набор в группу завершен. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать о датах следующей группы. 

Группа на украинском языке пройдет по субботам 17:00 – 19:00 (время по Киеву), с 30 марта по 4 мая. Для перехода на страницу группы на украинском языке, нажмите сюда.

МНЕ ИНТЕРЕСНО НА БУДУЩЕЕ

ПРИ ЧЕМ ТУТ МАМА?

Сложно представить, насколько глубоко могут влиять на нас отношения с мамой, и те сценарии, которые мы взяли от нее – даже если мы зареклись никогда не быть такими, как она! Наш образ тела и убеждения о своей привлекательности.  Поиск партнера и способность сохранять отношения. Отношение к себе и то, как относятся к нам другие. Наша самостоятельность и выбор профессии – любимой или нет – все это во много управляются отношениями с мамой.

Возможно, в этих историях вы узнаете себя?

“Иногда я чувствую себя невидимкой. Меня не выделяют, не замечают, не проявляют интерес. Где-то ухватила фразу: «Как к вам относились ваши родители, так к вам будут относиться окружающие». И меня тут обожгло! Родители общались через мою голову. Я им постоянно мешала…”

“У меня нормально все было. Ничего такого, не били, ни орали, никаких проблем. Ну, только морально. Эти вечно поджатые губы.  Догадайся, чего я не сделала. Вот я словила себя, что всех обслуживаю, всем пытаюсь угодить, даже когда сил вообще нет, а меня и моих желаний будто нет”.

“Кажется, если не держать руку на пульсе, мир рухнет. Только я могу сделать все, как надо, идеально. И дома, и на работе. Любимая мамина фраза: “а ты точно все сделала, что от тебя зависит?”. Поймала себя на том, что извожу и себя и своих родных придирками и проверками.”

“Всю жизнь у меня не было своего пространства. Даже в дУше мне не разрешалось запираться. Мне вот сколько уже лет, а до меня только вот дошло, что у меня до сих пор своего угла нет.  Все мои вещи в один чемодан умещаются. Нет вот этого чувства дома.  Какое-то бесконечное сиротство.”

«Голосок приятный, но слабенький», говорила мама, когда я пела на сцене. А еще: «Ну, посмотри на себя, куда ты лезешь со своими ооочень скромными данными». И я теперь, что бы ни делала, понимаю, что хуже других.  Чтобы я ни делала, понимаю, что это случайность. А моей заслуги нет”.

“Обратила внимание, что раздражаюсь, когда сын игрушки не ценит, ломает. Я его обожаю. Но. Если бы в моем детстве была бы хотя бы десятая часть этих игрушек! Стыдно признаться, но я завидую своему сыну, его счастливому детству. Мне никогда не дарили подарков даже на НГ”.

 

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА?

Увидеть свой тип привязанности и то, как это влияет на отношения
Понять, как сценарии из детства определяют наши выборы в жизни
Разобраться с тяжелыми чувствами вины и стыда по отношению к родителям
Освободиться от сильного влияния мамы и перестать эмоционально зависеть от нее
Начать строить жизнь по своим правилам, а не по маминому сценарию или вопреки ему
Знать, что делать, если до сих пор больно

ПРОГРАММА ГРУППЫ

ВСТРЕЧА 1

Наши встроенные программы

  • Формирование эволюционных психических механизмов
  • Любовь, интерес и другие встроенные программы
  • Теория привязанности – не все так просто.
  • Нейрофизиология и базовые эмоциональные потребности

ВСТРЕЧА 2

Импринтинги первого года жизни

  • Миф или реальность надежной привязанности
  • Типы мам и их функция для ребенка
  • Довербальное влияние на наши жизненные сценарии

Техники безопасности от тяжелых чувств.

ВСТРЕЧА 3

Формирование автономии

  • Мама как Зеркало
  • Формирование способности справляться с жизнью
  • Влияние наставников
  • Работа с внутренним критиком

Техники безопасности для работы со сложными переживаниями.

ВСТРЕЧА 4

Ограничения.

  • Формирование личных границ
  • Программа наказания
  • Защита/агрессия: трансформационные сценарии

Типы привязанности: определите свой

ВСТРЕЧА 5

Эмоциональная рестуктуризация.

  • Работа с трудными чувствами.
  • Исцеляющая сила гнева.
  • Нейрофизиология негативных убеждений о себе

Техники конфронтационных нарративов

ВСТРЕЧА 6

Сепарация

  • Эмоциональные дефициты и способы их удовлетворения
  • Забота о себе: смена внутреннего нарратива.
  • Трансформационные диалоги

Моя жизненная ценность – подведение итогов

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ

Набор в группу завершен. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать о датах следующей группы. 

Группа на украинском языке пройдет по субботам 17:00 – 19:00 (время по Киеву), с 30 марта по 4 мая. Для перехода на страницу группы на украинском языке, нажмите сюда.

МНЕ ИНТЕРЕСНО НА БУДУЩЕЕ

Как детский опыт сформировал тебя?

Узнай свой тип привязанности, пройдя наш тест

ПРОЙТИ ТЕСТ

FAQ

ЧТО ВХОДИТ В ГРУППУ?

В группу входит 6 2-часовых встреч, закрытая группа поддержки и обсуждения и рабочая тетрадь для заданий и наблюдений

БУДЕТ ЛИ ЗАПИСЬ?

Запись не будет продаваться отдельно, но может быть выслана тем, кто пропустил какую-то из встреч.

Я НЕ ОБЩАЮСЬ С МАМОЙ, ПОМОЖЕТ ЛИ МНЕ ГРУППА?

Да, безусловно. Разрыв отношений иногда способ защититься, однако он не равен сепарации. Группа поможет проработать сложные и тяжелые чувства, приведшие к такому разрыву, чтобы влияние детского опыта на вашу жизнь стало меньше.

МОЕЙ МАМЫ УЖЕ НЕТ, ПОМОЖЕТ ЛИ МНЕ ЭТА ГРУППА?

Да. Даже после ухода родителей, детский опыт и привнесенные ими сценарии влияют на нас. Группа помогает укрепить внутренние опоры устойчивости, увидеть эти механизмы влияния материнской фигуры.

НУЖНО ЛИ МНЕ БУДЕТ ОБЩАТЬСЯ С МАМОЙ?

Нет, если вы сами этого не захотите. Группа не модерирует ваше общение, она помогает изменить внутренние отношения с фигурой матери, и, как результат, чувства, реакции и выборы, которые мы совершаем.

ЕСЛИ Я НЕ МОГУ ПОПАСТЬ НА ВСЕ ВСТРЕЧИ?

В течение 2-3 дней после каждой встречи все участники получат запись встречи. Вы сможете посмотреть встречу в записи, пройти задания в рабочей тетради самостоятельно, и общаться в группе поддержки участниц в телеграм.

МОЖНО ЛИ КУПИТЬ ГРУППУ В ЗАПИСИ?

Мы не рекомендуем проходить все в записи, хотя технически это возможно, но опыт живого контакта с ведущим терапевтом, возможность в живом режиме говорить о своей боли и получать обратную связь – одна из важных составляющих. Запись существует для того, чтобы вы могли посмотреть пропущенную встречу, однако эффективность группы для вас будет ниже, если вы выберете смотреть все в записи.

ПОДАРИ УЧАСТИЕ В ГРУППЕ БЛИЗКОМУ

Gift Card

Не_обыкновенный подарок

У всех у нас были мамы. Возможно эта терапевтическая группа – это именно то, в чем нуждается твоя подруга или сестра прямо сейчас. Дай им знать, что ты думаешь о них, подарив им подарочную карту на номинал стоимости группы.