Сценарий – не приговор. Этапы осознания

27 Март, 2024
Жизненный сценарий есть у всех. Даже если в нем только две точки: рождение (возникновение) и смерть (исчезновение). Но мы предполагаем, что между этими двумя выстраивается еще некоторая череда событий. Какие-то из них ожидаемы нами, что-то происходит внезапно и незапланированно.

Что люди считают сценарием? Когда начинают его замечать? 

Чаще всего сценарий начинает отслеживаться, когда появляется чувство повторения: со мной опять это произошло. Поскольку собственный опыт мы стараемся осмысливать и обобщать, приходит обобщение: со мной всегда это происходит или со мной никогда этого не случается.

Вариантом запроса на изменение сценария становится желание что-то добавить в свою жизнь: “пусть в моем сценарии появится кто-то или что-то (друг, карьера, ребенок, отдых)”.

Противоположным запросом становится изъятие из сценария чего-то не устраивающего: пусть в моей жизни больше не будет разочарований, обидчиков, обманов”.

В первую очередь, в сценарии различается внешнее влияние. Больше всего мы видим участие родителей в собственном сценарии и их отражение в событиях своей жизни.

Нахождение себя в ряду близких родственников укрепляет ощущение «сценарности», как предопределенности и заданности переживаний: «моя мама так же мучилась», «моей бабушке тоже не везло с мужчинами». Логика сценария позволяет перекладывать ответственность вовне – на судьбу, рок, проклятье рода, все, что никак не зависит от воли «маленького человека», но позволяет извлекать удовольствие из страдания. 

Сценарий становится оправданием личной позиции жертвы. Можно быть жертвой обстоятельств, судьбы или сценария. В этом случае знание сценария позволяет объяснить себе, “почему у меня ничего не получается” внешними причинами, проблемы не решать, себе говорить, что “это сценарий у меня такой”. 

В этом случае запрос на изменение сценария будет крутой: “хочу поменять все и сразу”, что невозможно. Важными механизмами сценария будут разочарование, обесценивание, психические защиты – отрицание и рационализация.

На второй ступени осознания ключевым вопросом становится – что я делаю не так?

Вопрос задается во вне, внешнему наблюдателю. Этим наблюдателем может быть друг, но нас это интересует как запрос на консультирование у психолога. Идет поиск неверных паттернов поведения, с целью изменить их на правильные. Внутри человека преобладает идея, что есть люди, которые знают правильный путь жизни, единственный или уникальный. Задачей становится понять, каков этот путь, и как на него попадают. В таком случае очень отзывается ответ: делай как я или делай вот так. Отсюда может прокладываться прямой путь в жертву: “я опять делаю что-то не так. Я повторяю в точности, но у меня не получается”. Механизмы сценария – идентификация, инфантильность; психические защиты – проективная идентификация, идентификация с агрессором.

На третьей ступени осознания начинается процесс разыдентификации: “не хочу, как мама или как папа”. Начинается сепарационный процесс от родительских фигур и родительских сценариев. На этом этапе осознания сценария часто происходит активное исследование родительских предписаний, семейных образцов поведения, семейных мифов и историй. Происходит отождествление с привлекательным и разотождествление с отталкивающим семейным опытом. 

С некоторыми происходит застревание на этом этапе, люди погружаются в семейную историю и сценарий все глубже, не имея сил и мужества оттолкнуться и отделиться от родительского опыта.

На четвертой ступени возникает поиск собственных опор и точек выстраивания собственного сценария. Здесь центральным вопросом становится – “Кто я? Кто я без «примесей» чужого влияния? Насколько я «мирюсь» именно с таким видом самого себя, без попыток улучшить, поправить, поменять?” Свой сценарий начинается с этого места, с принятия себя таким, какой есть. Эту ступень можно обозначить винникоттовским «достаточно хорош». Я достаточно хорош таким, какой я есть. 

Это период расставания с иллюзиями по поводу себя, происходит принятие и исследование того, что во мне есть на самом деле. Это не нарезка себя на «плохие» и «хорошие» части, а интеграция себя в целое, которое может проявляться по-разному. И это период, когда «поражение от победы ты сам не должен отличать».

И здесь сценарий уже начинает управляться выбором, осознанным и последовательно осуществляемым. Человек принимает риски своего сценария и идет на их воплощение. Иногда этот выбор связан с продажей души дьяволу, а иногда с отдачей сердца другим. Для самого человека, строящего и воплощающего свой сценарий – это уже не неожиданный поворот судьбы, а закономерное воплощение его сценария.

No Comments

Leave a Reply

О нас

Freemynd это простые и доступные инструменты жизнестойкости и психологическая поддержка для тех, кто проживает трудные перемены.
Продукты психологической самопомощи

Помогающие специалисты

Сообщества

Статьи по теме