Ода “К радости”, или как выгулять своего Внутреннего Ребенка

2 Февраль, 2024
Дню сурка посвящается…
Всем нам знакомо это состояние, когда вся жизнь – недели и месяцы – сплошной день сурка. Один и тот же круг одних и тех же событий. У кого-то это только 2 февраля, а у кого-то – вся жизнь. А как же радость? Нельзя же жить без радости, согласны?
 
Мы решили собрать здесь некоторые идеи участниц нашей группы Freemynd: Бережно о сложном, как порадовать своего Внутреннего Ребенка – именно он отвечает за нашу способность радоваться и быть спонтанными в своих проявлениях.
 
Итак, вот (наш) список (ваших) идей:
 
  • Заниматься творчеством: писать рассказы – в стол, себе самой, друзьям или подписчикам в соцсетях. Делать красивые фотографии, лепить – из пластилина / глины / хлеба/ козявок из носа, рисовать – карандашами / кистью / мастихином, пальцами / коленями / котом (не вздумайте!). Главное – радоваться в процессе.
  • Гулять и взаимодействовать с животными (нет своих, но хочется – одолжить у соседа).
  • Купить аксессуары, которые нравятся, или, опять же, – сделать своими руками / заставить мужа.
  • Не быть «мудрее»: бунтовать и прогибать изменчивый мир под себя. Это вообще очень полезное упражнение!
  • Валяться и ничего не делать. Или, наоборот – кааак ввязаться во что-то, что было страшно! И посмотреть, что получится. Прилив адреналина точно гарантирован!
  • Двигаться: танцы, йога, фитнес, прогулка, пробежка, спеть в расчёску или в настоящее караоке. Кайфовать от своего тела в моменте!
  • Подурачиться с детьми (если маленькие) или послушать взрослых. Например, что у них было смешного на этой неделе? Или просто понюхать детей, они – цветы жизни.
  • Заняться телесными радостями: секс, спа, массаж, теплая ванна с пеной, ароматерапия (или постоять на голове, например, если в радость).
  • Читать, смотреть фильмы, вести дневник событий и чувств…
  • Потратить деньги на что-то, чего давно хотелось – и пофиг, я у себя одна!
  • Позвать мужа/друзей/детей в ресторан, выбрать что-то неизвестное из меню. Надеяться, что #непопрыщит.
  • Вспомнить и записать 5 вещей, которые у вас есть, а у других – нет, но они хотели бы (можно прямо с конкретными именами «страждущих»). Повесить список на видном месте и каждый раз самой себе завидовать, проходя мимо.
А вообще, хорошо бы завести себе привычку радовать себя каждый день. Вот прямо через «не хочу», написать себе напоминалку: например, в 8, в 15 и в 21 час – время себя побаловать. Пусть что-то маленькое и незначительное, но – себе, для себя и с собой.
 
Привычки – это такая вещь, которую можно в себе воспитать (мы потом, чуть позже, напишем кое-что об этом, не переключайтесь), это очень хорошо мотивирует и развивает силу воли (как минимум!).
 
С Днем сурка! И пусть он будет таким днём только в календаре! И, да, обязательно посмотрите фильм “День сурка” / “Groundhog Day” c Биллом Мюрреем и очаровательной Энди Макдауэлл, с которого все и началось, если еще вдруг не видели.
 
 
 

О нас

Freemynd это простые и доступные инструменты жизнестойкости и психологическая поддержка для тех, кто проживает трудные перемены.

Пространство поддержки и общения

Присоединяйся к уникальной закрытой группе в Facebook

Статьи по теме

Подать свой кейс

    Я ознакомилась с политикой хранения и использования персональных данных.
    Подтверждаю, что ознакомился и согласен с условиями подачи заявки.