#Мои запреты: Коллекция Квестов

Все, что мы хотим от жизни – гармоничные отношения, карьеру или бизнес, счастливую семью – напрямую зависит от наших отношений к себе и с собой. Пройти квест – это прежде всего решение: готова ли я поставить себя первой, найти время помочь себе – или я так и продолжу жить в постоянной самокритике, неуверенности и броне.

Какой бы внутренней запрет не стоял на пути к более счастливой жизни, само решение пройти квест – это уже громкое “да!” себе.

Наша личность имеет базовые потребности — в любви, принятии, близости, свободе, такие же, как потребность в воде, еде или сне. Если в детском возрасте эти эмоциональные потребности не удовлетворялись, и ребенок вместо них сталкивался с болью, отвержением, игнорированием, высмеиванием, его психика создала запреты.

На каждый из запретов мы разработали квесты. Квесты от Freemynd — это многоуровневая мультимедийная психологическая практика работы с фрустрированной потребностью – самостоятельно или с помощью психолога.

Квесты помогут:

  • Осознать внутренние запреты
  • Перестать себя ругать и критиковать
  • Без страха идти к новым возможностям
  • Бережнее относиться к себе
  • Экологично отстаивать себя и свои желания
  • Справляться с эмоциональной “бурей” внутри
  • Не стесняться хотеть любви, признания, заботы и успеха
  • Поддерживать себя в самых тяжелых ситуациях

 

 

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА ЖЕЛАНИЯ”

Бывает такое, что ты так чувствительна к нуждам и настроениям других людей, что забываешь о себе? Тогда квест “Запрет на желания” для тебя. Можно быть чрезвычайно мудрой и понимающей, умной и сочувствующей. Квест поможет направить эти бесценные качества на себя, найти ресурс, чтобы жить счастливее.

 

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ”

Бывает ли такое, что вместо радостного предвкушения от знакомства твое сердце наполнено страхом, что ты снова не подойдешь, что снова окажешься “не такой”, “не той”, “не нужной”? Тогда этот квест “Запрет на любовь к себе” для тебя. Он поможет обрести силу нравиться, не теряя себя, получать любовь, не предавая себя и улыбаться себе в зеркале.

 

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА СМЕЛОСТЬ”

Бывает ли такое, что внутри столько энергии, а щеки горят и не получается высказаться? Когда тебя ценят и хвалят, но ты этому не веришь? Будто внутри кто-то едкий и презрительный все время сравнивает: “а вот здесь ты хуже”, “не дотягиваешь”, “да куда тебе”? Тогда этот квест для тебя. Он поможет раскрыть в себе способности быть себе другом, знать себе цену и не соглашаться на меньшее.

 

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА БЕЗЗАБОТНОСТЬ”

Бывает такое, что ты упрекаешь себя или других в инфантилизме, не позволяешь себе “глупых” затей, чувствуешь себя слишком рациональной, скованной? Тогда этот квест для тебя. Он не заберет твоей взрослости, он позволит найти ресурс на то, чтобы быть в ней счастливее.

 

Что внутри

Каждый из четырех квестов Freemynd представляет собой интерактивную рабочую тетрадь с включенными в нее:

  • 7 видео уроками
  • 3 аудио тренировками
  • 12 психологическими практиками.

Часто задаваемые вопросы

Чем квест отличается от подобных продуктов (марафонов, курсов, вебинаров)?

Многое в популярной психологии нацелено на работу с “деструктивным поведением”, то есть внешним симптомом.  Эти самые “симптомы” чаще всего являются защитой травмы.  Если работать только с защитой, травма останется неприкосновенной, и поверхностные инструменты просто приведут к смене одной защиты (например, уязвимости), на другую (например, неприступность).

Квесты Freemynd как раз идут в работу с травмой, очень бережно и почти незаметно, через тело и воображение, а не ставят новые защиты взамен старых.  Это глубинное отличие – квесты снимают запрет, работая с причиной его создания.

Чем квест отличается от терапии?

Квест – это самостоятельная работа, это означает, что важной части терапии – сонастройки – в них нет. Мы постарались максимально приблизить твой опыт к терапии с помощью поддерживающих видео. Они призваны помочь тебе преодолеть проекции, внутреннее сопротивление и психологические защиты – то, что обычно делает терапевт.

Что, если я уже была в терапии?

Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.

Какова научная база квестов?

Квесты Freemynd созданы в рамках схемной терапии (schema therapy), и используют такие техники, как нарративная и библиотерапия, арт–терапия, телесная терапия, рескриптинг, эффективность которых доказана многочисленными эмпирическими данными исследований. Подробнее об этих методах можно почитать в этой статье.

Что такое схемная терапия?

Схематерапия (schema therapy) принадлежит к самой современной, третьей волне интегративных терапий. Это очень глубокое и эффективное направление психотерапии и имеет широкую эмпирическую доказательную базу. Возникла она благодаря доктору Джеффри Янг (Dr. Jeffrey E. Young) в конце прошлого века и объединила терапевтические модели когнитивно–поведенческой и психодинамической терапий, теории привязанности, теории объектных отношений, эмоционально–фокусированной и гештальт–терапии.

Как именно работают квесты?

Квесты направлены на разрушение так называемых “внутренних запретов” – убеждений, которые сформировались еще в детстве. Формирование таких убеждений было вынужденной стратегией выживания ребенка, обусловленной нейрофизиологией памяти. Мы подступаемся к ним шаг за шагом – от задания к заданию: через когнитивные осознания, воображение, телесные практики, в конце концов переписывая деструктивные паттерны поведения и внутреннего монолога.

Терапевтические мультимедийные практикумы
60
#Мои запреты: Коллекция Квестов

Freemynd — это пространство поддержки тех, кто проживает глобальные перемены в жизни – потери, эмиграцию, новые этапы.

Мы знаем, насколько труден путь адаптации, как это – терять дом, семью, карьеру – и как сложно все снова построить. Мы создаем психологические инструменты и поддерживающую среду, чтобы каждый мог найти для себя опору и поддержку на любом этапе этого пути!

Все психологические продукты Freemynd созданы сертифицированными психологами и психотерапевтами с применением инструментов схематерапии (schema therapy), КПТ терапии и других направлений терапии, и в ценностях, которые исповедует Freemynd:  свободомыслние, эмпатия, юмор, достоинство и антихрупкость.

Рекомендуемые товары

#Мои запреты: Коллекция Квестов