«Опитувальник 10х5» для тих, хто хоче побудувати стосунки

1. Основні цінності та очікування

1. Що для тебе найважливіше в стосунках?
2. Які якості партнера для тебе найбільш значущі?
3. Чи є в тебе переконання щодо того, якою має бути «правильна» пара?
4. Наскільки важливі для тебе традиційні ролі в стосунках? І які саме важливі?
5. Як ти бачиш своє майбутнє в стосунках через 5-10 років?

2. Комунікація та емоційна близькість

1. Яким способом ти зазвичай вирішуєш конфлікти?
2. Що допомагає тобі відчути себе почутим/почутою?
3. Як ти реагуєш на критику?
4. Які слова або фрази тебе особливо ранять?
5. Що для тебе означає емоційна підтримка? Як ти її проявляєш?

3. Інтимність та сексуальність

1. Яке місце в стосунках для тебе займає секс?
2. Наскільки для тебе важливе різноманіття в сексі?
3. Як ти розумієш згоду та кордони в інтимних стосунках?
4. Чи є у тебе тригери, пов’язані з сексуальністю, про які важливо знати?
5. Які у тебе сексуальні переваги? Як ти ставишся до експериментів у сексі? Де твої кордони?

4. Незалежність та особистий простір

1. Наскільки для тебе важливий особистий час та простір?
2. Як ти ставишся до окремого відпочинку або різних хобі у партнерів?
3. Які моменти тобі особливо важливо переживати наодинці?
4. Як ти реагуєш, якщо партнеру потрібно більше особистого часу?
5. Чи були у тебе стосунки, де ти відчував(ла), що тебе обмежують?

5. Фінансові питання

1. Як ти ставишся до розподілу фінансів у парі?
2. Ти за спільний бюджет чи роздільні фінанси? Чому?
3. Як ти ставишся до ситуації, коли один заробляє більше?
4. Яку роль для тебе відіграють гроші в стосунках?
5. Що ти вважаєш прийнятними витратами, а що — надмірними?

6. Родина та друзі

1. Як ти уявляєш собі стосунки з родиною партнера?
2. Наскільки для тебе важлива думка родичів про твого партнера?
3. Яку роль у твоєму житті відіграють друзі?
4. Як ти ставишся до дружби з колишніми?
5. Як ти бачиш розподіл часу між стосунками та іншими сферами життя?

7. Побут та спільне життя

1. Як ти ставишся до розподілу обов’язків по дому?
2. Наскільки для тебе важливий порядок та чистота?
3. Як ти уявляєш собі спільний побут?
4. Що тебе може дратувати в повсякденному житті з партнером?
5. Як ти вирішуєш побутові конфлікти?

8. Розвиток стосунків та кризи

1. Що для тебе є індикатором того, що стосунки розвиваються?
2. Як ти розумієш, що у стосунках почався кризовий період?
3. Які кроки ти готовий(а) зробити, якщо у стосунках виникнуть труднощі?
4. Як ти ставишся до парної терапії?
5. Що для тебе є неприпустимим у стосунках?

9. Кохання і прив’язаність

1. Як ти розумієш, що кохаєш людину?
2. Яка в тебе мова кохання (слова, дотики, подарунки, час разом, турбота)?
3. Як ти проявляєш своє кохання до партнера?
4. Який вчинок партнера може змусити тебе засумніватися в його/її почуттях?
5. Що для тебе означає «відчувати себе коханим/коханою»?

10. Майбутнє та цілі

1. Які у тебе життєві цілі, і як ти бачиш їх у контексті стосунків?
2. Наскільки для тебе важливо спільне планування майбутнього?
3. Які у тебе є мрії, які ти хочеш поділити з партнером?
4. Як ти ставишся до переїзду, якщо цього вимагатимуть обставини?
5. Як ти уявляєш свою старість в ідеальних стосунках?

Як використовувати цей опитувальник?

• Можна використовувати до вступу в стосунки для самопізнання.
• Можна проходити його поступово, вибираючи кілька питань за раз.
• Можна відповідати письмово і обговорювати між собою.
• Можна перетворити його в гру: тягнути випадкові питання і обговорювати їх.
• Можна використовувати його як основу для періодичних «чекапів» стосунків.