Практичні поради від нашого партнера нейролінгвіста Наташі Грант для подолання прокрастинації і формування позитивних відносин з англійською, що допоможе перетворити мову на невід’ємну частину вашої особистості.
Допис, який ви 100% прочитаєте в будь-якому емігрантському пабліку.
«Переїхав, почав освоюватись, вивчаю мову, довів до базового рівня, а далі — ніяк. Допоможіть, порадьте, що можна зробити. Дратує власна лінь і прокрастинація, не знаю, як себе змусити, робив ось це, це і ще оте, але ніяк. Як ще себе змусити вивчати мову?»
Під такими дописами завжди багато коментарів.
По-перше, тому що у кожного першого був свій особистий досвід вивчення іноземної мови.
По-друге, люди щиро співчувають автору допису, тому що самі хоча б раз проходили цей скорботний шлях.
Кожного разу, коли я читаю такі дописи, мене чіпляє фраза «Як себе змусити?». «Як змусити» — це завжди історія з дитинства, коли дитина не хотіла робити домашні завдання, вчитися, допомагати по дому, а хронічно втомлена мама, яка не мала сил і ресурсів і часто бажання вникати, що не так з дитиною, починала вживати заходів різної жорсткості, щоб досягти бажаного результату. Когось фізично карали. Когось соромили. Когось принижували і ображали. Яскраво розповідали, що він тупий і нічого не досягне в житті. Тут безліч варіантів.
Ми добре бачимо ці історії в інших людях, у наших знайомих. І ми щиро обурюємось, що так не можна з дитиною, адже вона виросте не зрозуміло ким.
Але ця дитяча історія триває і у дорослому житті, і не завжди ми можемо її вловити. Найнеприємніше — коли ми, вже дорослі, починаємо поводитися подібним чином щодо себе, коли не вивчаємо англійську. І самі, без сторонньої допомоги, починаємо загрожувати собі, ображати себе так, як не може нас образити жоден хейтер, або принижувати і соромити від душі, не вибираючи висловлювань.
Саме з англійською ця історія розгортається яскравіше за все. Я досліджувала цю тему кілька років тому, коли навчалась на Гарвардському курсі «Нейронаука навчання» і писала роботу про те, чому дорослі люди роками не можуть вивчити англійську, хоча вона їм об’єктивно потрібна і для роботи, і для життя в новій країні.
В англійській, як у лінзі, збирається багато наших страхів і упереджень. Коли починаються складнощі у вивченні — всі ці аб’юзерські речі, які ми засуджуємо і не приймаємо в інших, прокидаються і проявляються в нас. Наш внутрішній дорослий — це дуже втомлений батько. У нього часто немає сил і бажання розбиратися, чому саме ми не можемо вивчати англійську; він зайнятий тим, щоб вижити в новій країні. Сил і ресурсів у вашого внутрішнього батька вистачає тільки на те, щоб соромити вашу ж внутрішню дитини, погрожувати їй або … тут варіанти самохейтинга безкінечні.
Якщо ви вже стикалися із ситуацією, коли вам об’єктивно потрібна іноземна мова, а ви знову і знову не можете знайти в собі сил для тренування словникового запасу або початку розмови, зробіть ось це.
- Перше. Напишіть (саме напишіть, це важливо) всі ті фрази, які ви говорите собі, коли прокрастинуєте. Це не найприємніше завдання, там часто проявляється багато негативу. А потім проаналізуйте, чи можна це взагалі говорити дитині. Це неприємне, але чесне завдання. Коли ви побачите, якими словами ви намагаєтеся мотивувати і змусити себе вивчати англійську, ви зможете припинити це безглузде і саморуйнівне заняття. Будь ласка, не треба так із собою. Від того, що ви себе шпиняєте, соромите або аб’юзите, ви не почнете говорити впевнено, і у вас не прокинеться інтерес. Безумовно, якщо для вас такий формат стосунків із самим собою з якихось причин прийнятний, — ви маєте повне право так із собою розмовляти. Ніхто вам цього не заборонить. Але ви не протримаєтеся так довго, і навіть якщо знову змусите себе вивчати слова зусиллям волі — ви неминуче зірветеся, і потім все почнеться знову.
- Друге. Виділіть час для себе і проаналізуйте, який ви зараз, коли будуєте своє життя там, де ви зараз живете. Еміграція і адаптація в новій країні — складний процес, який відбирає у нас багато сил, і його не можна поставити на паузу. І, коли ви побачите, якими ви стали, чого хочете, а що для вас вже неважливо і неприпустимо, — ви неминуче вивчите мову.
Саме тому, якщо вам потрібна англійська для роботи і комфортного життя в еміграції, — почніть із цих двох пунктів. І, коли ви з цим розберетесь, англійська стане просто частиною вашої особистості. Частиною, на яку ви завжди зможете покластися і використовувати, яка надасть вам сили і віру в себе, і її більше не потрібно буде хейтити, пхати і соромити.
Англійська не вивчається просто так. У дорослої людини англійська завжди накладається на його особистість. І найцінніше, що ви можете зробити для себе, — це розібратися, яким ви стали в новій країні і новому житті. І від цього вже вибудовувати ваші стосунки з англійською. Бо незалежно від того, який у вас рівень англійської, в якій країні ви живете, скільки разів переїжджаєте — одне залишається незмінним: ви — єдина людина, яка буде з вами до самого кінця вашого земного шляху. І ваші стосунки з цим «я» визначають все у вашому житті. І ці стосунки — найважливіше і найдорожче, у що є сенс вкладатися.
No Comments