Які стимули та тригери керують нашою поведінкою? Наскільки ми перебуваємо в їхній владі? Ми схильні все контролювати, слідувати за емоціями чи реагувати на зовнішні подразники? Наш опитувальник покаже, наскільки проявленим в нас є кожен із типів поведінки.
Mій тип поведінки
/ 33
Результати тесту "Mій тип поведінки"
A
B
C
D
0
10
15
20
Твій провідний тип харчової поведінки:Твої провідні типи харчової поведінки:
Kонтрольована поведінка
Емоційна поведінка
Iмпульсивна поведінка
Вы набрали 0 баллов
Kонтрольована поведінка
Ти перебуваєш у межах норми.
У тебе все добре! Жодних проблем із зайвими обмеженнями і здорова самодисципліна. Ти живеш розумно і вільно, в тебе добрі внутрішні кордони, ти налаштований на сигнали тіла і вмієш себе слухати – це дуже здорово!
Твій показник трохи вищий за норму.
Схоже, ти – “професійний” контролер: усе знаєш про трекери, списки справ, калорії, уважно стежиш за тим, щоб бути ефективним, боїшся зривів і керуєшся міркуваннями доцільності. У цьому є розумне зерно, головне – не робити контроль єдиним варіантом стосунків із собою. У них має бути місце задоволенню, гармонії, вмінню слухати і пестити себе.
Твій показник суттєво вищий за норму.
Здається, неефективність і втрата контролю викликають у тебе страх, а твої стосунки із собою та своїм тілом виглядають, наче стосунки з ворогом і зрадником, якого потрібно контролювати. Можливо, така позиція тобі здається єдино можливою, бо ти не довіряєш собі і знаєш, як легко можеш зірватися. Цей контроль забирає багато сил і закриває шлях до твоїх справжніх потреб: тіла, душі, емоцій і життя.
Твій показник нижчий за норму.
Схоже, що у твоїх стосунках із собою і власним тілом немає жодних обмежень і ти живеш безконтрольно. Можливо це – результат бунту проти гіпероконтролю ( і це зрозуміла реакція), але, все ж таки, цей бунт є далеким від здорової саморегуляції. Швидше за все ти виявиш високий результат за двома іншими типами. Але не засмучуйся – саме для цього ти й досліджуєш себе, щоб повернутися до себе і знайти гармонію в твоїх стосунках із собою і власним тілом.
Емоційна поведінка
Твій результат у межах норми.
Ти не схильний уникати емоцій і це рідкісний і дуже хороший результат. Важливо, щоб він не поєднувався з внутрішніми заборонами і високим результатом за Контролюючими Реакціями. Якщо ти не дозволяєш собі втечу від емоцій тільки через заборону, то це – не про внутрішню гармонію.
Твій результат трохи вищий за норму.
Тобі буває складно справлятися з емоціями, не намагаючись відволіктися або ігнорувати їх. Іноді це не є проблемою, особливо якщо контролююча поведінка в тебе в межах норми – тобто, ти знаходиш баланс. Однак, будь уважнішою, щоб не почати справлятися з емоціями через “розрадники” на кшталт ґаджетів, їжі чи паління, як єдиний можливий варіант.
Твій результат істотно вищий за норму.
Тобі складно справлятися з емоціями і ти схильний їх уникати за допомогою різних “розрадників”. Це може бути їжа, алкоголь, трудоголізм або спортоголізм, втеча у відеоігри, гаджети чи серіали. Усі ці речі мають право бути у твоєму житті, головне, щоб вони не були єдиною втіхою, другом і психотерапевтом. Проблема не тільки в тому, що їхня присутність на постійній основі веде до погіршення здоров’я і якості життя. А й в тому, що вони не можуть дати тобі тієї емоційної підтримки, якої ти потребуєш: не можуть ні обійняти, ні вислухати, ні порадити, ні подбати про тебе. Твої справжні потреби залишаються непоміченими, і зустрічі з собою не настає.
Iмпульсивна поведінка
Твій результат – у межах норми.
Ти не схильний втрачати контроль і втрачати себе в соціальних ситуаціях, або коли спокуси просто перед тобою. Якщо це природно, а не є результатом жорсткого самоконтролю – вітаю, ти добре відчуваєш свої потреби і тебе не “несе” від імпульсів.
Твій результат трохи вищий за норму.
Найімовірніше, тобі важко втриматися, коли ти бачиш щось смачне, класне, цікаве, або коли ти перебуваєш у компанії. У таких ситуаціях ти можеш відволікатися, втрачати контакт зі своїм тілом, не чути себе. Це може означати високу імпульсивність, і важливо збалансувати її не жорстким контролем, а турботою і чуйністю до себе.
Твій результат істотно вищий за норму.
Здається, ти належиш до того пристрасного та імпульсивного типу людей, які не можуть втриматися від спокуси. Можливо, ти обмежуєш себе: не купуєш смачного додому, не ходиш на вечірки чи не заходиш у магазини, бо знаєш про цю свою особливість. Зазвичай така заборона ще більше підвищує внутрішнє напруження і чинити опір спокусам стає ще важче. Можливо, ти втрачаєш контакт із собою в компаніях і на святах – адже там ти захоплений спілкуванням і тобі бракує уваги на контроль і заборони. Дуже важливо навчитися знижувати напруження цієї внутрішньої війни, солодкість і загрозу тих речей, які для тебе виступають спокусами. Турбота і чуйність до себе, увага до своїх особливостей, дбайливе ставлення до своєї імпульсивності – це альтернатива внутрішній війні.
Отримайте розшифрування для всіх видів поведінки на електронну пошту:
