Мій рівень втоми

Емоційне вигорання це не міф. Фізична втома, емоційне виснаження, відсторонення від спілкування з близькими, песимізм – це не просто “поганий настрій”, а падіння дофаміну і наближення до депресії. Дізнайся, наскільки ти втомився, пройшовши наш тест.


Мій рівень втоми

Мій рівень втоми

Емоційне вигорання це не міф.

Фізична втома, емоційне виснаження, відсторонення від спілкування з близькими, песимізм – це не просто “поганий настрій”, а падіння дофаміну і наближення до депресії. Дізнайся, наскільки ти втомився, пройшовши наш тест.

Опитувальник містить 22 запитання.

Я часто відключаюся від роботи або спілкування, наче мене відносить у мої думки.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Відчуваю себе нікчемною: мені нічого дати ні друзям, ні дитині, ні партнеру.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Не пригадую, щоб останнім часом мені було цікаво і весело щось робити.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я думаю про те, що всі мої мрії про щасливу сім'ю так і не втілилися в життя.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Вже з самого ранку я відчуваю апатію і втому.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я відчуваю, що невимовно виснажена і перебуваю на межі можливостей.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я відчуваю, що підвела найдорожчих людей і ні на що не здатна.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Ближче до вечора відчуваю себе, як вичавлений лимон.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я не відчуваю віддачі від того, що роблю, просто піклуюся на автоматі.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Усі ідеї про "зростання", "пошук друзів", "самопідтримку" здаються безглуздою тратою часу.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я відчуваю, що я погана: мати, дружина, друг, професіонал.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Відчуваю, начебто я перестала розуміти своїх найближчих людей і не можу знайти з ними спільної мови.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Наприкінці дня я відчуваю, що мене вже не вистачає навіть на посмішку.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я часто "тікаю" у телефон від спілкування.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я мрію побути, бодай трохи, сама - просто відпочити на самоті.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я відчуваю, що втратила всі свої інтереси і захоплення, і навіть не хочу бачити нікого.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Думаю, що даремно навіть намагатися вибратися, життя таке, яке воно є.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Здається, мені вже все одно, що зі мною буде - настільки я задовбалася.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я відчуваю, що зробила багато непоправних помилок.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Я почуваюся функцією: працюю, піклуюся, а радості - ніякої.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Часто дратуюся і зриваюся на близьких, а потім відчуваю сором.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Відчуваю, що моє життя закінчилося і потрібно просто тягнути лямку.

Постійно

Часто

Іноді

Нечасто

Ніколи

Результати тесту "Мій рівень втоми"

A
B
C
D
0
10
15
20