Шкала депресії Бека

Шкала депресії Бека – загальновизнаний опитувальник, що дає можливість встановити рівень депресії. Це – інструмент, який можна використовувати регулярно, щоб вчасно звертатися по допомогу.


Шкала депресії Бека

Шкала депресії Бека

Визначте одне твердження у кожній групі, яке найбільше відповідає тому, як Ви почувалися цього тижня і сьогодні. Якщо кілька тверджень здаються Вам однаково добре придатними, то відмітьте їх усі.

У тесті 21 питання.

Останніми днями я...

Не почуваюся засмученим, сумним.

Засмучений.

Постійно засмучений і не можу від цього відключитися.

Настільки засмучений і нещасливий, що не можу це витримати.

Останніми днями я...

Не тривожусь про своє майбутнє.

Відчуваю тривогу за своє майбутнє.

Відчуваю, що нічого хорошого не очікує мене в майбутньому.

Відчуваю, що моє майбутнє безнадійне, і ніщо не зміниться на краще.

Останніми днями я...

Не відчуваю себе невдахою.

Відчуваю, що зазнав більше невдач, ніж інші люди.

Коли я озираюся на своє життя, я бачу в ньому багато невдач.

Відчуваю, що як особистість я - повний невдаха.

Останніми днями я...

Отримую стільки ж задоволення від життя, як і раніше.

Не отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.

Більше не отримую задоволення ні від чого.

Повністю незадоволений життям і мені все набридло.

Останніми днями я...

Не почуваюся в чомусь винним.

Досить часто я почуваюся винним.

Більшу частину часу я почуваюся винним.

Постійно відчуваю почуття провини

Останніми днями я...

Не відчуваю, що можу бути покараним за щось.

Відчуваю, що можу бути покараний.

Очікую, що буду покараний.

Почуваюся вже покараним.

Останніми днями я...

Не зневірився у собі.

Розчарувався в собі.

Сам собі огидний.

Ненавиджу себе.

Останніми днями я...

Знаю, що я не гірший за інших.

Критикую себе за помилки і слабкості.

Постійно звинувачую себе за свої вчинки.

Звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.

Останніми днями я...

Ніколи не думав накласти на себе руки.

До мене приходять думки накласти на себе руки, але я не буду цього робити.

Відчуваю, що хотів би вкоротити собі віку.

Убив би себе, якби випала нагода.

Останніми днями я...

Плачу не більше, ніж зазвичай.

Плачу частіше, ніж раніше.

Постійно плачу.

Раніше я міг плакати, а зараз не можу, навіть якщо мені хочеться.

Останніми днями я...

Дратівливий не більше, ніж зазвичай.

Дратуюся легше, ніж раніше.

Постійно почуваюся роздратованим.

Став байдужим до речей, які раніше мене дратували.

Останніми днями я...

Не втратив інтересу до інших людей.

Менше цікавлюся іншими людьми.

Майже втратив інтерес до інших людей.

Повністю втратив інтерес до інших людей.

Останніми днями я...

Іноді відкладаю ухвалення рішення, як і раніше.

Частіше, ніж раніше, відкладаю прийняття рішень.

Мені важче, ніж раніше, приймати рішення.

Більше не можу нічого вирішувати.

Останніми днями я...

Не думаю, що маю гірший вигляд, ніж зазвичай.

Мене непокоїть, що я виглядаю старим і непривабливим.

Знаю, що в моїй зовнішності відбулися суттєві зміни, які роблять мене непривабливим.

Знаю, що маю потворний вигляд.

Останніми днями я...

Можу працювати так само добре, як і раніше.

Мені необхідно докласти додаткових зусиль, щоб почати робити що-небудь.

Насилу змушую себе щось робити.

Зовсім не можу виконувати ніяку роботу.

Останніми днями я...

Сплю так само добре, як і раніше.

Сплю гірше, ніж раніше.

Прокидаюся на 1-2 години раніше, і мені важко заснути знову.

Прокидаюся на кілька годин раніше, ніж зазвичай, і більше не можу заснути.

Останніми днями я...

Втомлююся не більше, ніж зазвичай.

Втомлююся швидше, ніж раніше.

Втомлююсь майже від усього, що я роблю.

Не можу нічого робити через втому.

Останніми днями я...

Мій апетит не гірший, ніж зазвичай.

Мій апетит став гіршим, ніж раніше.

Мій апетит зараз значно гірший.

У мене взагалі немає апетиту.

Останніми днями я...

Не схуд або втрата ваги була незначною.

Втратив понад 2 кг, не сідаючи спеціально на дієту.

Втратив понад 5 кг, не сідаючи на дієту свідомо.

Втратив понад 7 кг, не сідаючи на дієту свідомо.

Останніми днями я...

Турбуюся про своє здоров'я не більше, ніж зазвичай.

Мене турбують проблеми мого фізичного здоров'я, як-от болі, розлади шлунку, закрепи тощо.

Дуже стурбований своїм фізичним станом і мені важко думати про що-небудь інше.

Настільки стурбований своїм фізичним станом, що більше ні про що не можу думати.

Останніми днями я...

Не помічав змін у своїй зацікавленості в сексі.

Секс цікавить мене менше, ніж раніше.

Значно менше цікавлюся сексом.

Я повністю втратив інтерес до близькості.

Результати тесту "Шкала депресії Бека"

A
B
C
D
0
10
15
20