Мало яке слово у світі може вміщати в себе стільки любові, надії, болю, образи, як “мама”. Мало хто може настільки вивести нас із себе, зачепити або поранити, змусивши знову відчути себе самотньою, незрозумілою, непотрібною дівчинкою – як мама. Не багато стосунків можуть бути настільки значущими для нас і так впливати на всі майбутні наші стосунки.

Хтось ріс у глузуваннях і докорах, хтось у задушливій опіці, хтось у холоді й роздратуванні, хтось змушений був сам стати батьком для мінливої мами – наш досвід дитинства різний. Чого нам забракло: чуйності й уваги, віри у власні сили, турботи чи самостійності, захисту чи любові – наші дефіцити продовжують визначати нас усе життя. З огляду на них ми обираємо партнерів, відчуваємо своє право на щастя, будуємо стосунки з дітьми.

“Мама сказала!” – це терапевтична група для дорослих доньок. У теплому контакті та з підтримкою терапевта, ми знайдемо опори для зміни стосунків із власною мамою та ставлення до неї, повернувши собі частину тієї любові до себе, права на себе, сміливості та тепла, яких бракувало в дитинстві.

Буде непросто, будуть сльози, але буде й сміх, і будуть зміни у тому, кого ми обираємо і які стосунки будуємо.

ДАВАЙТЕ ПОЗНАЙОМИМОСЬ?

Мене звати Ольга Верескун. Я – психолог, терапевт, фахівець із роботи з комплексною травмою і пограничним розладом особистості, сертифікований схема-терапевт.

Коли я починала працювати психологом, я завжди запитувала клієнтів про їхній дитячий досвід. “У мене було гарне дитинство”, відповідали вони. “Чудово, – думала я. – Тоді ми швидко розберемося з вашою тривогою”. Ми вчилися дихати животом, робити м’язову релаксацію, бачити когнітивні викривлення і не тікати від страхів. І це чудово допомагало.

Наприкінці роботи мої клієнти були дуже задоволені. Настільки, що починали мені довіряти. І говорити про такі свої переживання і проблеми, які не спливали раніше. Про відчуття порожнечі всередині. Про усвідомлення, що ніхто й ніколи не зможе мене полюбити або зрозуміти по-справжньому. Про страх покинутості. Або відчуття своєї неповноцінності. Я запитувала: “А як зараз у вас стосунки з батьками?”. “Та непрості”, відповідали мені.

І тепер, після 16 років практики, я точно розумію роль мами в нашому житті. І знаю, як показати вам це. І як послабити той самий вплив мами. І як допомогти вам побачити, що саме вам потрібно насправді. І почати жити своє життя – не за маминим сценарієм або всупереч їй.

Таке, яке хочеться вам.

НАША ГРУПА ДЛЯ ТИХ, ХТО...

Не розуміє, чому не хоче бачити свою матір, чому все в ній дратує!

Знову і знову знаходить себе в сварках і скандалах із матір’ю, хоч уже багато разів зарікалася.

Не може дозволити собі відчувати злість і гнів до тих, хто спричинив багато зла.

Помічає, як повторює нездорові патерни батьків зі своїми дітьми.

Відчуває, що всередині гризе почуття провини “поганої доньки”.

Дзвонить мамі двічі на день, вранці та ввечері, і не знає, як це припинити.

Відчуває, що недостатньо отримала і веде довгі внутрішні суперечки з мамою.

Не почувається гідною кохання і продовжує обирати “не тих” партнерів.

Група українською мовою проходитиме по суботах 17:00 – 19:00 (за Києвом), з 30 березня по 4 травня. 6 двогодинних зустрічей онлайн, робочий зошит і закритий чат підтримки у телеграм.

Група російською мовою проходитиме щовівторка 19:00 – 21:00 (за Києвом), з 26 березня до 30 квітня. Для переходу на сторінку групи російською мовою, натисніть сюди.

КУПИТИ

ДО ЧОГО ТУТ МАМА?

Складно уявити, наскільки глибоко можуть впливати на нас стосунки з мамою та ті сценарії, які ми взяли від неї, – навіть якщо ми зареклися ніколи не бути такими, як вона! Наш образ тіла і переконаність у своїй привабливості. Пошук партнера і здатність зберігати стосунки. Ставлення до себе і те, як ставляться до нас інші. Наша самостійність і вибір професії – улюбленої чи ні – все це багато в чому кероване нашими стосунками з мамою.

Можливо, у цих історіях ви впізнаєте себе?

“Іноді я почуваюся невидимкою. Мене не виділяють, не помічають, не проявляють інтересу. Десь підхопила фразу: “Як до вас ставилися ваші батьки, так до вас ставитимуться й оточуючі”. І мене неначе обпекло! Батьки спілкувалися через мою голову. Я їм постійно заважала…”

“У мене все було нормально. Нічого такого, не били, не кричали, жодних проблем. Ну, тільки морально. Ці вічно стиснуті губи. Здогадайся, чого ти не зробила. От я піймала себе на тому, що всіх обслуговую, усім намагаюся догодити, навіть коли сил узагалі немає, а мене і моїх бажань ніби не існує“.

“Здається, якщо не тримати руку на пульсі, світ розвалиться. Тільки я можу зробити все, як треба, ідеально. І вдома, і на роботі. Улюблена мамина фраза: “а ти точно все зробила, що від тебе залежить?”. Упіймала себе на тому, що виснажую і себе, і своїх рідних прискіпуваннями і перевірками.”

” Все життя я не мала свого простору. Навіть у душі мені не дозволялося зачинятися. Мені ось скільки вже років, а до мене тільки дійшло, що у мене досі свого кутка немає. Всі мої речі в одну валізу вміщаються. Немає ось цього відчуття дому. Якесь нескінченне сирітство.”

“Голосок приємний, але слабенький”, говорила мама, коли я співала на сцені. А ще: “Ну, подивися на себе, куди ти лізеш зі своїми дуууже скромними даними”. І я тепер, що б не робила, розумію, що гірша за інших. Щоб я не зробила, розумію, що це випадковість. А моєї заслуги немає”.

“Звернула увагу, що дратуюся, коли син іграшки не цінує, ламає. Я його обожнюю. Але. Якби в моєму дитинстві була б хоча б десята частина цих іграшок! Соромно зізнатися, але я заздрю своєму синові, його щасливому дитинству. Мені ніколи не дарували подарунків навіть на Новий рік”.

 

ЧИМ ДОПОМОЖЕ ТЕРАПЕВТИЧНА ГРУПА?

Побачити свій тип прив'язаності й те, як це впливає на стосунки
Зрозуміти, як сценарії з дитинства визначають наші вибори у житті
Розібратися з важкими почуттями провини і сорому щодо батьків
Звільнитися від надмірного впливу мами і перестати емоційно залежати від неї
Почати будувати життя за своїми правилами, а не за маминим сценарієм або всупереч йому
Знати, що робити, якщо й досі боляче

ПРОГРАМА ГРУПИ

ЗУСТРІЧ 1

Наші вбудовані програми

  • Формування еволюційних психічних механізмів
  • Любов, інтерес та інші вбудовані програми
  • Теорія прив’язаності – не все так просто.
  • Нейрофізіологія та базові емоційні потреби

ЗУСТРІЧ 2

Імпринтинги першого року життя

  • Міф чи реальність надійної прив’язаності
  • Типи мам та їхня функція для дитини
  • Довербальний вплив на наші життєві сценарії

Техніки захисту від важких почуттів.

ЗУСТРІЧ 3

Формування автономії

  • Мама як Дзеркало
  • Формування здатності справлятися з життям
  • Вплив наставників
  • Робота з внутрішнім критиком

Техніки безпеки для роботи зі складними переживаннями.

ЗУСТРІЧ 4

Обмеження

  • Формування особистих кордонів
  • Програма покарань
  • Захист/агресія: трансформаційні сценарії

Типи прив’язаності: визначте свій

ЗУСТРІЧ 5

Емоційна рестуктуризація

  • Робота з важкими почуттями
  • Цілюща сила гніву
  • Нейрофізіологія негативних переконань про себе

Техніки конфронтаційних наративів

ЗУСТРІЧ 6

Сепарація

  • Емоційні дефіцити та способи їх задовільнення
  • Турбота про себе: зміна внутрішнього наративу
  • Трансформаційні діалоги

Моя життєва цінність – підбиття підсумків

ПРИЄДНАТИСЯ ДО ГРУПИ

Група українською мовою проходитиме по суботах 17:00 – 19:00 (за Києвом), з 30 березня по 4 травня. 6 двогодинних зустрічей онлайн, робочий зошит і закритий чат підтримки у телеграм.

Група російською мовою проходитиме щовівторка 19:00 – 21:00 (за Києвом), з 26 березня до 30 квітня. Для переходу на сторінку групи російською мовою, натисніть сюди.

КУПИТИ

Як ранній дитячий досвід сформував тебе?

Дізнайся більше про свій тип прив’язаності,

пройшовши наш тест

ПРОЙТИ ТЕСТ

FAQ

ЩО ВХОДИТЬ ДО ГРУПИ?

До групи входить 6 2-годинних зустрічей, закрита група підтримки й обговорення та робочий зошит для завдань і спостережень.

ЧИ БУДЕ ЗАПИС?

Запис не продаватиметься окремо, але може бути надісланий тим, хто пропустив якусь із зустрічей.

Я НЕ СПІЛКУЮСЯ З МАМОЮ, ЧИ ДОПОМОЖЕ МЕНІ ГРУПА?

Так, безумовно. Іноді розрив стосунків є способом захиститися, проте він не дорівнює сепарації. Група допоможе відпрацювати складні та важкі почуття, що призвели до такого розриву, щоб вплив дитячого досвіду на ваше життя став меншим.

МОЄЇ МАМИ ВЖЕ НЕМАЄ, ЧИ ДОПОМОЖЕ МЕНІ ЦЯ ГРУПА?

Так. Навіть після втрати батьків, дитячий досвід і привнесені ними сценарії впливають на нас. Група допомагає зміцнити внутрішні опори стійкості та побачити механізми впливу материнської фігури.

ЧИ ПОТРІБНО МЕНІ БУДЕ СПІЛКУВАТИСЯ З МАМОЮ?

Ні, якщо ви самі цього не захочете. Група не модерує ваше спілкування, вона допомагає змінити внутрішні стосунки з фігурою матері, і, як результат, почуття, реакції та вибори, які ми робимо.

А ЯКЩО Я НЕ ЗМОЖУ ПОТРАПИТИ НА ВСІ ЗУСТРІЧІ?

Протягом 2-3 днів після кожної зустрічі всі учасники отримають запис. Ви зможете подивитися зустріч у запису, пройти завдання в робочому зошиті самостійно і спілкуватися в групі підтримки учасниць у Телеграм.

ЧИ МОЖНА ПРИДБАТИ ГРУПУ У ЗАПИСУ?

Ми не рекомендуємо проходити все в запису, хоча технічно це можливо, проте досвід прямого контакту з провідним терапевтом, можливість у живому режимі говорити про свій біль і отримувати зворотний зв’язок – одна з важливих складових. Запис існує для того, щоб ви могли переглянути пропущену зустріч, але ефективність групи для вас буде нижчою, якщо ви оберете дивитись все у запису.

ПОДАРУЙ УЧАСТЬ У ГРУПІ БЛИЗЬКІЙ ЛЮДИНІ

Gift Card

Не_звичайний подарунок

У всіх у нас були мами. Можливо ця терапевтична група – це саме те, чого потребує твоя подруга чи сестра просто зараз. Дай їм знати, що ти думаєш про них, придбавши для них подарункову картку на номінал вартості групи.