Чи буває таке, що замість радісного передчуття від знайомства, твоє серце сповнене страхом, що ти знову не підійдеш, що знову будеш “не такою”, “не тією”, “не потрібною”? Тоді цей квест “Заборона на любов до себе” – для тебе. Він допоможе здобути силу подобатися, не втрачаючи себе, отримувати любов, не зраджуючи себе, і посміхатися собі в дзеркалі.
Зверніть увагу: цей продукт тільки російською мовою.
Квест “Заборона на любов до себе” для тебе, якщо:
Ти почнеш помічати, коли ти зраджуєш себе
Тобі стане легше вимагати й отримувати те, на що ти заслуговуєш
Ти навчишся говорити “ні” без почуття провини
Ти частіше будеш подобатися собі
Ти будеш менше потребувати масок
Квести Фемософії являють собою інтерактивний робочий зошит із включеними до нього:
Існує багато чого, що в популярній психології націлене на роботу з “деструктивною поведінкою”, тобто – із зовнішнім симптомом. Ці самі “симптоми” найчастіше є захистом травми. Якщо працювати тільки із захистом, то травма залишиться недоторканною, і поверхневі інструменти просто призведуть до зміни одного захисту (наприклад, вразливості), на інший (наприклад, неприступність).
Квести якраз ідуть у роботу з травмою через тіло й уяву, дуже дбайливо й майже непомітно, а не замінюють старі захисти новими. Це і є глибинна відмінність: квести, знімаючи заборону, працюють з причиною її уворення.
Квест – це самостійна робота, і це означає, що важливої частини терапії – співналаштування – у них немає. Ми намагалися максимально наблизити твій досвід з квестами до терапії за допомогою підтримуючих відео. Вони покликані допомогти тобі в тому, що зазвичай робить терапевт: у подоланні проекцій, внутрішнього опору та психологічних захистів.
Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.
Квести створені в рамках схемної терапії (schema therapy) і використовують такі техніки, як наративна і бібліотерапія, арт-терапія, тілесна терапія та рескриптінг, ефективність яких доведена численними емпіричними даними досліджень. Детальніше про ці методи можна почитати в цій статті.
Схематерапія (schema therapy) належить до найсучаснішої, третьої хвилі інтегративних терапій. Це дуже глибокий та ефективний напрямок психотерапії, який має широку емпіричну доказову базу. Вона виникла завдяки доктору Джеффрі Янгу (Dr. Jeffrey E. Young) наприкінці минулого століття та об’єднала терапевтичні моделі когнітивно-поведінкової та психодинамічної терапій, теорії прив’язаності, теорії об’єктних стосунків, емоційно-сфокусованої та гештальт-терапії.
Квести спрямовані на руйнування так званих “внутрішніх заборон” – переконань, які сформувалися ще в дитинстві. Створення таких переконань було вимушеною стратегією виживання дитини, зумовленою нейрофізіологією пам’яті. Ми підступаємося до них крок за кроком, від завдання до завдання: через когнітивні усвідомлення, уяву, тілесні практики, переписуючи, зрештою, деструктивні патерни поведінки та внутрішнього монологу.
Freemynd – це платформа підтримки жінок насамперед у формуванні внутрішніх опор, впевненості та віри в себе.
Ми знаємо, скільки бар’єрів коштує на шляху сучасної жінки, і багато з них усередині нас. Ми створюємо психологічні інструменти та підтримуюче середовище, які допомагають жити у злагоді з собою, реалізувати свій потенціал і вибирати не нав’язане, а своє, унікальне життя!
Всі психологічні продукти Freemynd створені сертифікованими психологами та психотерапевтами із застосуванням інструментів схематерапії (schema therapy) та КПТ терапії, та у цінностях, які сповідує Freemynd: сміливість, самостояння, гумор, мистецтво неідеального, гідність та дбайливість.
