Індивідуальна прошивка вашої долі
Покаже, чому ти часто дієш на шкоду собі, хвилюєшся, критикуєш себе, обираєш не тих, звинувачуєш себе - і звідки почати шлях від клубка цих паттернів до впевненості, здорових стосунків і дбайливості до себе.
Чому деякі люди легко знайомляться, а інші страждають від самотності? Чому одні легше переносять відмови, ніж інші? Люди століттями шукали відповіді: в езотериці, астрології, нумерології та навіть на кавовій гущі: чому я так відчуваю і так роблю? Чому комусь легко, а мені важко? Хтось може, а я – ні?
Посієш характер, пожнеш долю. Наші “граблі”, страхи, болісні мозолі і внутрішні заборони – це унікальний малюнок нашої особистості. Ми зібрали різноманітні інструменти схематерапевтичної моделі психіки, щоб ви могли побудувати і побачити повну й детальну карту своєї свідомості – Карту Характеру!
5 внутрішніх опор -
база вашої життєстійкості.
Які з них послаблені?
18 когнітивних пасток можуть
викривляти ваше уявлення про світ.
Які з них заважають вам?
6 зон емоційного спектру
відповідають за ваш настрій і стан.
В яких з них ви втрачаєте сили?
6 способів саморегуляції
Які з них ми обираємо?
Дорослі або інфантильні?
25 стратегій поведінки
Психологічні захисти або свідомі дії?
Які з них деструктивні для нас?
“Чого я потребую”
База вашої життєстійкості.
Які з них у вас послаблені?
“Що я думаю”
Стійкі негативні переконання.
Які з них заважають вам?
“Що я відчуваю”
Настрої і стани, емоції і почуття.
В яких з них ви схильні залипати?
“Що я собі кажу”
Як я поводжусь з собою, що від себе вимагаю
і що з цього мені шкодить?
“Як я вчиняю”
Психологічні захисти чи свідомі дії
Які з них руйнують нас і стосунки?
Схематерапія (schematherapy) створила систему, що дозволяє досліджувати та ідентифікувати складові нашої психіки – побачити їх причини, динаміку, взаємодію та вплив на наше життя.
Ми об’єднали їх разом, щоб ви могли створити індивідуальну карту свого характеру, “прогулятися” по власній голові і знайти там багато знайомого!
Можливо, у дитинстві ми не пережили досвід безпечної прив’язності або здорової самостійності, замість цього пережили зраду, байдужість, обман, насильство або задушливу гіперопіку. Усвідомлення того, як це сформувало механізми нашої психіки, допоможе зменшити їх негативний вплив на наше життя і долю,
Усвідомитивнутрішні блоки і заборони, які не дозволяють нам обирати щасливе “Я”
Почати говорити з собою мовою підтримки і тепла замість стиду і звинувачень
Побачити, як взаємопов'язані наші думки, емоції і дії, і вийти із замкненого кола
Навчитися говорити "ні" маніпуляціям та емоційному шантажу
Відстежувати свої паттерни і обирати слова та дії, які роблять нас щасливішими
Навчитися бачити, обирати і будувати відносини поваги, тепла, довіри і любові
Карта Характеру створюється на основі чотирьох психологічних опитувальників. 60-сторінковий детальний звіт розшифрує унікальний малюнок вашої свідомості, вкаже на закономірності і болючі точки, дефіцити та нездорові паттерни.
Карта Характеру – це інструмент росту. Її можна створювати багато разів, спостерігаючи за змінами. Вона буде надзвичайно корисною як стартова точка для терапії, так і для самостійного дослідження та розуміння того, що заважає нам жити.
Карта характеру – це повна диспансеризація свідомості.
Ви отримаєте необмежений доступ до опитувальника та можливості генерувати PDF звіти після кожного проходження.
Ми не можемо змінити те, що сформувало нас і наш характер. Але можемо усвідомити, як це управляє нами і почати обирати більш щасливе та реалізоване життя.
Це біологія: вроджені стійкі особливості динаміки психічних процесів: темпу, ритму, інтенсивності.
Наш темперамент визначає нашу емоційну стійкість, швидкість реакцій, силу волі.
Дитина народжується лише з 15% нейронних зв’язків. Решта формується у контакті зі світом.
Відгук батьків створює імпринти: “я бажаний чи непотрібний”, “світ безпечний чи небезпечний”, “мене врятує теплота чи байдужість”.
Ставлення значущих дорослих формує стійкі переконання про світ, викривлення, з якими ми будемо бачити себе і оточуючих.
Ранній досвід формує “Базове Я”, а більш пізній – “Соціальне Я” у вигляді стійких нейронних вузлів, “пасток”.
Зовнішні події та внутрішні переконання викликають виділення гормонів-нейромедіаторів: кортизолу, адреналіну, норадреналіну, окситоцину, серотоніну та інших.
Наш настрій – це тілесне переживання викидів нейромедіаторів, яким ми дали ім’я “емоції” – гнів, страх, захват, ніжність.
Еволюційна програма формування внутрішніх голосів, які мають керувати нами замість батьків.
Зберігає в нейронних мережах повідомлення з дитинства, щоб “захищати” нас так само, як робили батьки: сварити, карати, соромити або підтримувати, схвалювати.
Еволюційні стратегії захисту “бий”, “біжи”, “завмри” визначають, як ми реагуємо на небезпеку або загрозу.
Ці базові психологічні захисти часто не відповідають нашим вищим цілям, ігнорують потреби, і є деструктивними у масштабах життя.
Сукупність сформованих поведінкових стратегій та внутрішнього голосу, яка дозволяє регулювати себе через турботу про внутрішню дитину.
Формується все життя, часто в дорослому віці, і є найвищою формою усвідомленої поведінки дорослої людини, психічним здоров’ям.
Втомився жити на автопілоті своїх страхів, травм і звичних реакцій, і хоче для себе більшого
Хоче навчитися розуміти себе, обирати себе, казати "ні" тому, що псує життя
Прагне стати більш впевненим, самостійним і незалежним у своїх виборах
Мріє про тепло і близькість у стосунках, і хоче бути з людьми, які можуть це дати
Помічає свої звичні негативні патерни і шукає рішення та відповіді про те, як їх змінити
Готовий до відповідей про те, як принести у своє життя тепло, дружбу, підтримку, любов, благополуччя
Психолог у напрямках схематерапія та позитум-підхід. Сертифікована у схематерапії травми та схематерапії пограничного розладу особистості, групової схематерапії.
Методолог психологічних продуктів Freemynd.
Блогер, письменник, засновник проектів Фемософія та Freemynd, спільноти “Дбайливо про складне”. Автор книги “Жінка з Марса: Мистецтво Жити Собою”.
Автор ефірів, вебінарів та статей, популяризуючих схематерапію.
Програміст, розробник, архітектор алгоритмів і розробник цифрових продуктів Freemynd.
PhD, 25 років досвіду розробки в галузі security tech, finance tech, health tech, management tech.
Виживає в середовищі психологів і блогерів.
Заповнення опитувальника займає від 20 до 40 хвилин, але це можна робити частинами. Повний звіт формується автоматично одразу після заповнення.
Тест схем Джеффрі Янга є лише однією із інтегрованих базових частин Карти Характеру. Крім цього Карта інтегрує опитувальники поведінкових режимів, тести на позитивні схеми, опитувальники емоційних станів, опитувальники режимів внутрішнього критика, дитячих режимів та інше.
Ви отримаєте доступ до опитувальників та генерації звіту. Ви можете проходити опитування кілька разів, кожен раз формуючи новий звіт і помічаючи, як змінюються ваші результати в динаміці.
Звичайно, ні! Незважаючи на те, що моделлю психіки обрано схемотерапевтичний підхід, у Карті Характеру ми використовуємо просту людську мову для опису психічних явищ, тому ви можете обговорювати результати зі своїм терапевтом в будь-якому з напрямків.
Розуміння того, як влаштовані механізми реагування нашої психіки,чим пояснюються наші риси характеру, – це необхідний крок до будь-яких змін у житті, з терапевтом чи без нього.
Ні, ми не ставимо вам діагноз. Карта Характеру інтегрує опитувальники, які допомагають усвідомити та розібратися в особливостях наших реакцій, паттернів та поведінці, але вони спеціально написані доступною, людською мовою. Це інструмент самопізнання для кожного.
Без зайвого галасу – тільки найкорисніші статті місяця, знижки та анонси продуктів з доступом до цін early-birds, інформація від партнерів і подарунки, включно з нашими знаменитими календарями-заставками.
подписываясь на рассылку, вы принимаете условия обработки персональных данных
